Natürliche Wege zu stoppen Schnarchen

Schnarchen ist ein Problem, dass viele Amerikaner. Nicht nur ist es eine Bedingung , die Sie verursachen können Halsschmerzen und eine schreckliche Nacht Schlaf kann es auch Probleme mit Ihrem Partner, der bis verursachen ist die ganze Nacht, Ellbogen Sie es beenden. Finden natürliche Wege zu stoppen Schnarchen durch Dinge, die Sie wahrscheinlich schon , um eine bessere Nachtruhezu bekommen und sich aus der Hundehütte . Lifestyle Änderungen

Sie können einige einfache Änderungen des Lebensstils zu helfen, Sie zu stoppen Schnarchen durch die Nacht. Manchmal Schnarchen kann das Ergebnis der Schlafposition . Experimentieren Sie mit ein paar Körperkissen zu versuchen und sich in eine Position , wo Ihr Schnarchen ist weniger verbreitet , was höchstwahrscheinlich auf dem Bauch oder der Seite ist . Vermeiden Sie auch unter Beruhigungsmitteln vor dem zu Bett , die Sie veranlassen, in einen tieferen Schlaf zu gehen und nicht aufwachen, wenn Ihr Schnarchen ist schmerzhaft oder laut. Wenn Sie in einem trockenen Klima leben , versuchen Sie bringen einen kühlen - Nebel-Luftbefeuchter in den Raum mit sich, welche helfen können, Ihre Kehle feucht zu halten und zu vermeiden Schnarchen die ganze Nacht. Sie könnten auch erwägen , die eine mehrere geplante Schlafrhythmus , so dass Sie die richtige Ruhe die Sie brauchen.
Nutrition Änderungen

Einige Ihrer Schnarchen Symptome könnten , weil dein schlechte Ernährungsgewohnheiten . Haben Sie oft finden sich große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen ? Resolve nicht weniger als drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Wie Sie essen, baut Ihr Körper Schleim zu lösen und Ihre Nahrung zu verdauen , und dass die zähen Schleim kann dazu führen Sie zu schnarchen. Milchprodukte wie Käse und Milch sind besonders schlecht für dieses Problem , so versuchen Sie nicht , diese Lebensmittel vor dem Schlafengehen zu essen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel können Ihnen helfen, eine drastische Veränderung in Ihr Schnarchen zu erleben. Auch versuchen, weg von alkoholischen Getränken , die Sie in einen tieferen Schlaf wiegen kann bleiben , wodurch Sie die Positionen nicht in der Nacht ändern und macht Sie anfälliger für Schnarchen .
Homöopathische Nasensprays

Einige von denen , die an Schnarchen Erleichterung in Naturprodukten in Form von Nasen-und Rachensprays , die zur Beschichtung der Durchgänge zwischen Nase und Rachen behaupten, mit einer öligen Substanz , die sie glatt hält , ausgetrocknet Passagen kann dazu führen, Schnarchen . Produkte wie Zapnea (siehe Ressourcen). Enthalten natürliche Inhaltsstoffe wie Kamille und Hydrastis , die auf die Nase zu halten versprechen und Rachen feucht Durchgänge in der Nacht , um Ihr Schnarchen stoppen. Der Versuch, verschiedene Produkte , werden Techniken und Veränderungen im Lebensstil die besten Ergebnisse erzielen , wenn es um Ihr Schnarchen kommt . Experimentieren Sie, bis Sie die Therapie, die am besten für Sie zu finden.
Nose Strips

Nasenstreifensind ein Element, das Sie tragen jede Nacht zu Bett , um mit Ihrem Schnarchen helfen. Sie platzieren die Streifen mit einer federartige Wirkung auf die Nase , und es hält die Nasengängegeöffnet , so dass Sie durch die Nase atmen kann und halten Sie den Mund geschlossen . Mundatmung ist eine wichtige Ursache für die, die von Schnarchen leiden , so viele finden Erleichterung in der Lage, nur durch die Nase in der Nacht atmen.