Wie in einer Sauna Baden

Saunen sind kleine Gebäude mit Steinkamine in ihnen und eine kleine Dachlüfter an der Spitze. Wasser wird in die heißen Steine ​​aufgebracht und der Dampf, der erzeugt wird, wird in dem Gebäude enthalten sind, schaffen eine warme , entspannende Umgebung. Der Hauptvorteil der Saunabaden ist die Eröffnung der Poren und die Schweißproduktion , die eine reinigende Wirkung hat. Darüber hinaus kann sich Schmutz und Bakterien von der Haut abgewaschen werden Poren einfacher, wenn sie geöffnet sind. Anleitung
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Nehmen Sie eine Dusche ohne Verwendung von Seife. Verwenden Sie angenehm warm Wasser und genießen Sie Ihren Körper und Haare für ein paar Minuten.
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Setzen Sie sich auf der oberen Bank der Sauna, indem ein kleines Handtuch unter Ihnen als Sitzunterlage .
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gegen die Wand der Sauna zurück legen und Ruhe deinen Kopf und Rücken. Bleiben Sie in dieser Position für mindestens 5 Minuten, so dass Sie Ihren Körper , um die Wärme und Feuchtigkeit zu absorbieren.
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Bewerben Wasser in die Felsen Kamin , um den Feuchtigkeitsgehalt der Luft einzustellen. Je mehr Dampf erzeugt wird, desto heißer wird die Temperatur fühlen.
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Verlassen Sie die Sauna während der Dampf erzeugt und einen weiteren Dusche, ohne Seife oder Shampoo . Diese Dusche wird der Schweiß und Öle aus Ihrer offenen Poren in der AnfangsheizungSitzung veröffentlicht entfernen.

6 Wiederholen Sie die Sauna und liegen in einer bequemen Position so lange, wie Sie es wünschen. Neben Haut profitiert , Saunen erhöhen auch die Durchblutung und Entspannung zu induzieren . Einige Leute werden in der Sauna für eine Stunde oder länger bleiben , je nach ihrer Toleranz für Dampf und Hitze.
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Verlassen Sie die Sauna , wenn Sie bereit sind , eine endgültige Dusche , wo man Seife verwenden und Shampoo , wenn Sie es wünschen. Dieser letzte Dusche wird in erster Linie entfernen Sie alle den Schweiß vom Körper . Doch durch die Anwendung Seife und Shampoo zu den Poren , während sie noch offen von der Hitze , werden Sie auch die Durchführung einer tiefer zu reinigen. Pat selbst trocken und schalten Sie die Sauna , wenn Sie fertig .