Wie zur Behandlung von Schlaflosigkeit Mit Selbsthypnose

Egal, ob Sie eine harte Zeit Einschlafen gehabt haben , oder Sie schlief sofort fallen und dann später zu wecken und kann nicht zurück fallen, um wieder zu schlafen , haben Sie vielleicht Schlaflosigkeit. Selbsthypnose kann bei der Behandlung von Schlafstörungen, eine häufige Schlafstörung helfen. Hypnose hatte seit den 1930er Jahren , Menschen zu helfen , besser zu schlafen verwendet. Anleitung
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beruhigende Hintergrundmusik spielen wie Klassiker oder Naturgeräuschen . Dies hilft die Stimmung , um zu entspannen und einschlafen .
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lag auf dem Rücken , die Arme ruhen auf Ihrer Seite, die Augen geschlossen.
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Atmen Sie tief durch . Flex und lassen Sie Ihre Muskeln , beginnend mit den Zehen und arbeiten Sie sich bis zu den Schultern und auf den Fingern.
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auf Entspannung konzentrieren. Wenn dein Geist beginnt zu wandern , arbeiten, um alle Gedanken aus dem Kopf schlagen und sich auf entspannende .
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Start einen Countdown , wie Sie sich selbst in einem Aufzug hinunter . Etage 4 , bin ich immer sehr müde. Etage 3 , schläfriger und schläfriger . Floor 2 , entspannter. Erdgeschoss , so schläfrig, kann ich kaum wach zu bleiben. Geist treibt , schlafen .
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Snuggle in Ihre Kissen und schlafen.