Über Lebensmittel, die Bauen Sie Ihr Immunsystem

Halsschmerzen ? Laufende Nase ? Sie fühlen sich erschöpft ? Ihr Körper sagt Ihnen , dass es im Kampf mit einem Virus. Sie können mit Ihnen Körper zu arbeiten , um das Virus , indem Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen zu bekämpfen. Reichweite für Scheiben geschnittenen roten Paprika reich an Vitamin C , Vollkornprodukte oder medizinische Tees ( statt Kaffee oder kohlensäurehaltige Soda) und Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken . Anleitung
Identification
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Das Immunsystem ist der Körper die Linie der Verteidigung. Sie schützt uns vor allem, was fremd ist. Das Immunsystem besteht aus Zellen , Geweben und Organen , die zusammenarbeiten , um gegen Keime oder schlechte Zellen , die Infektionen , Viren und Krankheiten verursachen können, zu kämpfen hat . Ein gesundes Immunsystem ist eine, die zwischen guten und schlechten Zellen unterscheidet und ist in der Lage , schnell zu bekämpfen oder zu verteidigen , sich von schädlichen Invasionen. Es ist normal , aber zu Erkältungen und einige Viren haben - . Die Immunantwort aufgefordert, wenn dies der Fall ist und bei einem gesunden Menschen sind diese Krankheiten bald gelöscht
Funktion
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Nahrungsmittel essen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, können das Immunsystem schwächen verhindern. Vitamin C hält die Muskeln und Knochen stark beim Aufbau gesunden Gewebe. Obwohl Vitamin C-Präparate genommen werden kann , können tägliche Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind , wie z. B. Paprika , Papaya , Guave , Brokkoli , Grünkohl und Orangen den Körper vor Schaden zu halten. Tomaten sind reich an Vitamin C, zusammen mit Grapefruit und andere Zitrusfrüchte wie Zitronen und Limetten. Alle genannten Obst und Gemüse haben viele andere Vitamine, wie Vitamin K , B -2 und B-6 .
Überlegungen
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Omega - -3-Fettsäuren bekannt, um die entzündliche Reaktion in dem System zu stoppen. Die Entzündung tritt auf, wenn Keime in den Körper --- es ist die Reaktion des Körpers zur Abwehr von Viren. Omega -3-Fettsäuren sind vor allem in Lachs , Eier und einige befestigte cereals.Another Hilfe für das Immunsystem gefunden ist Roh-Honig . Raw Honig hat Antioxidantien, die Ihr Körper braucht und tötet auch Bakterien. Es hilft vor allem bei Erkältungen und Nebenhöhlenproblemen . Roher Knoblauch ist ein weiterer Nährstoff, der antibakterielle Eigenschaften hat. Es hat eine maximale Kapazität, wenn roh gegessen --- der beste Weg ist, fein hacken und bestreuen Sie oben auf Spinat (bereits gekühlt ) oder in den Hummus oder Ihre Lieblings- Dip.
Mögliche

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das Mineral Zink ist für den Einsatz in dem Körper hilft, Kampf Krankheit, stärken das Immunsystem und schützen vor Zellschäden jeder eine Krankheit kann dazu führen, bekannt. Zink kann in grünem Blattgemüse , rotem Fleisch , Geflügel und einige Fisch gefunden werden. Zink kann auch in Zinklutschtablettengefunden werden. Essen eine Vielzahl von Gemüse, mageres Fleisch, Obst und Vollkornprodukte kann das Immunsystem des Körpers zu stärken und halten Sie sie stark genug, um im Kampf gegen Viren und andere Eindringlinge.
Prävention /Lösung
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Ihre Symptome prüfen, bevor Sie drastisch ändern, was zu essen. Wenn Ihr Körper schmerzt und der Kopf oder Brust ist überlastet, der Rest ist eine der besten Heilmittel , zusammen mit dem Essen Vitamin -reiche Lebensmittel ; jedoch eine ausgewogene Ernährung wird Ihnen helfen, ein gesundes Immunsystem aufrecht zu erhalten.