Reduzieren Sie die Menge an Zucker und einfache Kohlenhydrate in der Ernährung. Zuckerhaltige Lebensmittel Release mehr Cortisol im System, so dass Cushing -Krankheit schlimmer.
Übung
Starten Sie ein Trainingsprogramm . Fitnesstraining lindert nicht nur Stress , daher Cortisolspiegel senken , sondern auch bei der Gewichtsabnahme zu helfen.
Kräutertees
Kräutertees können Ihre Nerven zu beruhigen und die Freisetzung von Cortisol zu verhindern. Kamillentee ist eine der am besten für Stressabbau .
Erhöhung Wasseraufnahme
Erhöhung der Menge an Wasser Sie trinken kann helfen, Cortisol- Freisetzung zu verhindern .
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Meditation
starten eine meditative Praxis durch die Ausgaben um rund 10 Minuten pro Tag zu tun tiefe Atmung in einem ruhigen Raum . Meditation kann Cortisolspiegel zu senken und Stress abzubauen .
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