Ganzheitliche Behandlung für Reizdarmsyndrom

Während sich mit den Symptomen des Reizdarmsyndroms (IBS) kann frustrierend sein , wenn herkömmliche medizinische Behandlungen nicht, eine Heilung bieten , gibt es zahlreiche Selbsthilfe- Techniken, die im Halten der Symptome unter Kontrolle zu unterstützen ( siehe Ressourcen unten). Wie jede andere medizinische Bedingungen sollten Personen, ersten, die ihre Ärzte zu sprechen, bevor üben jede Behandlung Regime, die mit natürlichen Heilmitteln in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten enthält . Lösliche Ballaststoffe

Die US Food and Drug Administration (FDA ) berichtet, dass die Ärzte sagen, ausgleich löslichen und unlöslichen Ballaststoffen in der Ernährung ( Verhältnis 50/50 ) kann helfen, Symptome von IBS . Lösliche , oder glatte Faser ist in Lebensmitteln wie Nudeln, Reis, Haferkleie , Soja, Kartoffeln, Karotten , Bananen , Kürbis und Kürbis gefunden. Anstatt verdaut , löst sich in Wasser löslichen Fasern bilden ein Gel, das sperrige leichter durch den GI-Trakt gelangt .
Hypnose

Obwohl nicht jeder kann in einen Zustand geben der Hypnose , mehr Studien werden über die Wirksamkeit der Hypnose zur Verbesserung sowohl die physischen und psychischen Symptome, die Menschen mit IBS leiden durchgeführt. Ein ausgebildeter Hypnotherapeut in der Zusammenarbeit mit IBS Kunden entstehen, sollten Hypnotherapie zur Behandlung von IBS
Diät

Eine vegetarische Ernährung, die Soja enthält zuführen ( siehe Ressourcen unten). ist eine Alternative zu Fleisch essen hohem Cholesterin und gesättigte Fettsäuren , die beide nicht leicht verdauen . Trotz der Tatsache , dass die meisten frischen Obst und Gemüse liefern unlöslich oder grobe Faser-und Groß hoch sind sie in den Vitaminen A und C, die beide Nährstoffe für die Führung der Epithel- Gewebe notwendig , die Linien der Verdauungstrakt gesund.
< Br >
Calcium

Forscher an der Washington University School of Medicine weisen darauf hin, dass, weil der Körper nimmt Kalzium aus der Nahrung besser , als es von Mineralergänzungsmittel , Lebensmittel wie Soja- Bohnen , Muscheln, Löwenzahn , Spinat , Haferflocken , Sardinen , Lachs, Tofu und sollte in der Ernährung aufgenommen werden . Calcium reguliert Muskelkontraktionen in den Dickdarm ; daher ist es für Menschen mit IBS , ausreichende Mengen von sowohl Milch-und Nichtmilchnahrungsquellen von Kalzium konsumieren.
Kräuter

Bekannt für ihre beruhigenden Eigenschaften , Kräuter wie Pfefferminze, Ingwer, Kamille und , in der Regel in Form von Tee vor jeder Mahlzeit eingenommen wird, kann Blähungen und Magenkrämpfezu verhindern. Eine aktuelle Studie, die im European Journal of Clinical Research verleiht Unterstützung , was ganzheitlichen Ernährungswissenschaftler haben seit Jahren gesagt - trinken Kräutertee hat einige positive gesundheitliche Vorteile
Yoga

. nach der Angststörungen Association of America , Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen neigen dazu, über Dinge Sorgen mehr machen ; jedoch üben Entspannungstechniken wie Yoga kann helfen, Stress zu reduzieren. Einige Forscher vermuten, dass, während Angst nicht IBS verursachen , Stress und Angst kann tatsächlich das Bewusstsein für die unangenehmen Symptome mit der Krankheit einer Person zu erhöhen.