Was macht ein Sauna Do

? Eine Sauna ist ein Raum, in dem dampfenden heißen Zeit verbracht wird , gefolgt , indem Sie in kaltem Wasser. Sein Einsatz gilt als hygienisch als auch vorteilhaft für eine gute Gesundheit. Geschichte

Hippokrates ermutigt Schwitzen als Weg zur Heilung . Und die alten medizinischen Tradition des Ayurveda förderte auch Schwitzen als vorteilhaft für die Gesundheit. Andere Kulturen ebenfalls integriert den Schweiß "Haus" für die Heilung , Gemeinschaft und Spiritualität.
Funktion

Als in einer Sauna mit feuchten oder trockenen Wärme führt zu einer Erhöhung der Körpertemperatur. Die anfängliche Hitze ist trockene Hitze, und dann Wasser über erhitzte Steine ​​gegossen , was in einem Dampfbad.
Vorteile

Die Haut ist das größte Organ des Körpers, und der Hitze der Sauna Ergebnisse in Schwitzen , die hilft, den Körper zu reinigen . Saunen können verwendet werden, um Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Die Wärme aus der Sauna verbessert die Durchblutung.
Warnung

Wärme kann zu viel für bestimmte Personen , wie ältere Menschen, schwangere Frauen , jeder mit Herzkrankheit, oder alle, die unter Verwendung von Alkohol oder Drogen hat .

in bleiben Sie nicht länger als empfohlen . Sie können vor Überhitzung Ohnmacht fallen. Auch sollte die Verwendung durch Kinder überwacht werden. Re - Hydratation durch das Trinken von Wasser ist , da die Ergebnisse in der Sauna Wasserverlust erforderlich. Seien Sie vorsichtig , wenn Sie irgendwelche medizinischen Zustand haben , und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vorhaben, eine Sauna nutzen.
Überlegungen

Bestimmte Arten von Saunen (wie die Holz finnische Sauna) erzeugen negative Ionen .