Wie Sie sich mehr alkalisch machen

Forschung zeigt, dass die pH-Balance - das Verhältnis von Alkalität auf den Säuregehalt im Körper - ist entscheidend für eine gute Gesundheit. Der Körper sollte alkalischer als Säure , obwohl Balance ist der Schlüssel. Höhere alkalische bedeutet mehr Sauerstoff im Blut zur Verfügung, um im ganzen Körper verteilt. Ein saurer pH-Wert bedeutet weniger Sauerstoff in das Blut und Müdigkeit , Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme, Depressionen und viele Krankheiten , auch Krebs. Der pH-Bereich von 0 bis 14 , wobei 7 neutral. Über 7,0 ist alkalisch ; unter 7,0 ist sauer . Menschliches Blut sollte etwas 7,35-7,45 alkalisch werden. Doch Studien zeigen , die meisten Menschen heute in den sauren range.You fallen können Ihre pH-Balance mit in-home -Teststreifen an Naturkostläden zu testen. Wenn Sie Ihren Körper zu sauer ist , können Sie einige einfache Schritte, um sich selbst machen mehr alkalische folgen . Es kann ein oder zwei Monate dauern, bis Ihre Balance zu finden , aber die zusätzliche Energie, Wohlbefinden und Gesundheit wird es wert sein. Anleitung
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Essen Sie mehr alkalische Lebensmittel - Herstellung . Dazu gehören viel Obst und Gemüse , ein paar Nüsse , grüner Tee und viele mehr. Zum AcidAlkalineDiet.com eine kostenlose umfassende alkalische /saure Lebensmittel-Liste können Sie einkaufen , um Restaurants zu nehmen und herunterladen. Optimalerweise sollten Sie Ihre Ernährung 60 Prozent alkalisch sein.
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Beschränken Säure produzierenden Nahrungsmittel. Rotes Fleisch und Schweinefleisch sind die großen Schuldigen , ebenso wie künstliche Süßstoffe , Cola und verarbeiteten Lebensmitteln. Auch hierzu finden Sie Lebensmittel-Liste . Wenn Ihr pH -Test zeigt Ihnen, extrem sauer zu sein, vermeiden Sie die schlimmsten Übeltäter , bis der pH-Werte sind ausgeglichener. Dann sind Ihre Lieblings- sauren Lebensmitteln , so lange sie nur 30 Prozent der Ernährung sind .
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Trinken alkalischen Wasser. Basisches Wasser hilft dem Körper Giftstoffe herausfiltern und reduziert Säure. Destillieren , ionisieren sie oder fügen alkalische Zutaten, um es : Wasser alkalisch drei Arten erfolgen . Schritt-für -Schritt-Anleitung , wie Sie Ihr Wasser mehr alkalisch machen Besuche : energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
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Nehmen Sie ein Qualitätsmineralergänzungjeden Tag. Mineralien, wie Magnesium und Kalium, sind für jede Funktion des Körpers , vor allem aber im Halten der Nebennieren gesund. Die Nebennieren helfen pH-Wert des Körpers steuern. Mineral -Mangel bedeutet einen sauren Körper.
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Mach dir keine Sorgen , sei glücklich . Üben Sie jeden Tag Dankbarkeit. Meditieren , Sport treiben , machen Yoga . Oder investieren Sie in binaurale Beat Brainwave Entrainment -Technologie, wie Holosync , die erwiesenermaßen Stress durch Veränderung Gehirnwellen zu reduzieren. Stress und die daraus resultierende Freisetzung von überschüssigem Cortisol in die Blut spielen eine wichtige Rolle bei der Erhöhung Säure.