Vorteile von Sauna & Türkisches Zimmer

Die Verwendung eines Dampfbad oder der Sauna ist ein Gesundheits- Praxis , die Menschen seit Tausenden von Jahren verwendet worden . Mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteile , wird weltweit für entgiftende und Entspannung beschäftigt. Sie sind relativ einfach zu montieren und können als kunstvoll oder einfach, wie der Besitzer wünscht sein . Da sie eine solche Wirkung auf den Körper, ist Vorsicht geboten , wenn mit ihnen , wenn eine Person ohne Gesundheitsfragen berücksichtigt werden. Physikalische Effekte

Durch die Hitze der Sauna , mit in 10 bis 15 Minuten , wird die Herzfrequenz 50 bis 75 Prozent zu erhöhen. Unfähig, Hitze zu zerstreuen, die Körperkerntemperatur steigt. Dies schafft ein künstliches Fieber Staat, der das Immunsystem anregt. Die Blutgefäße erweitern sich, und in dem Versuch, sich selbst zu kühlen , sendet der Körper 50 Prozent mehr Blut in die Haut und beginnt zu schwitzen , die oft stark.

Wegen der Vorsichtsmaßnahmen die Auswirkungen einer Sauna erwähnt, Menschen mit eingeschränkter Gesundheit sollte einen Arzt aufsuchen , bevor Sie eine Sauna oder im Dampfbad zu konsultieren. Menschen bei besonders hohen Risiko sind solche mit Herzerkrankungen oder die schwanger sind, da beide bereits angespannte Herz-Kreislauf -Systeme und nicht in der Lage , die erhöhte Herzfrequenz , die durch die Wärme zu behandeln. Berauscht Menschen sollten auch vorsichtig , wie ihr Urteil beeinträchtigt ist und sie könnten in der Sauna länger als ihre Körper verarbeiten kann bleiben.
Vorteile

Der Nutzen von Dampfbad kommt von seiner Wirkung . Die Herzfrequenz wird der von der Einnahme einen flotten Spaziergang , der Stoffwechsel fördert erhöht. Die Muskeln werden wärmer von der erhöhten Körpertemperatur , die größer Blutung und Sauerstoffversorgung zu den Geweben ermöglicht . Möglicherweise ist der größte Vorteil ist, aus der großen Menge an Schweiß produziert. Fünfzehn bis 20 Prozent der Giftstoffe durch die Haut und Schweiß entfernt . Bei regelmäßiger Anwendung kann kostenlos Saunen helfen , die Haut -Toxin und mit Sauerstoff angereichert .
Eigenschaften

Eine Sauna oder im Dampfbad können aus nahezu jedem Material mit den Kernfunktionen gebaut werden ist, dass es irgendwo zu sitzen , eine Wärmequelle , eine Wasserquelle und eine etwas luftdichten Struktur . Die meisten Saunen sind heute aus Holz mit Bänken zum Sitzen während gemacht . Es gibt eine kleine Wärmequelle, Wasser kann auf mehr oder weniger Dampf ausgegossen werden , wie gewünscht .
Geschichte

Menschen haben Dampfbäder für Tausende von Jahren verwendet und in vielen verschiedenen Stilen. Die Römer hatten massiven Dampfbäder in ihren Badehäusern aus Marmor und Gold , das hundert Männer sitzen konnten. Die amerikanischen Ureinwohner gemacht Dampf Lodges von Häuten und Erde , die sie für die Reinigung und spirituelle Praktiken verwenden würden.