Kräuter für Depression

Millionen von Menschen leiden an Depressionen in den Vereinigten Staaten. Während der Therapie und verschreibungspflichtige Antidepressiva arbeiten für eine große Betroffenen , ist es nicht der beste Weg , um Depression für alle Patienten zu behandeln. Viele wählen den Weg der homöopathischen Behandlung zu gehen , mit Kräuter- Rezepte und Nahrungsergänzungsmittel , um ihre chemische Ungleichgewichte zu beheben und zu verbessern ihre Stimmung . Es gibt eine Reihe von Kräutern und Ergänzungen, die helfen , die Symptome zu lindern und die Ursachen der Depression kann . Diese Ergänzungen können in jeder Apotheke oder Reformhaus gefunden werden. Bewährte Kräuter

Es gibt eine Reihe von Kräuterergänzungen auf dem Markt , die wissenschaftlich erwiesen haben, um die unter Depressionen leiden zu helfen. Die erste ist, Johanniskraut , die standardisierte Hyperforin , um mit der chemischen Ungleichgewicht, Depression verursacht helfen enthält . In klinischen Studien durchgeführt , die Johanniskraut sowie Paxil und Prozac . Wenn Sie Ihre Depression mit einer Kräuterergänzung behandeln will, sollte eine 600 -mg- bis 900 -mg- Tagesdosis von hoher Qualität , die Johanniskraut mit standardisierten Hyperforin Ihre erste Wahl sein . Die Ergebnisse kann ein paar Wochen dauern. Wenn Sie sich für eine schnellere Linderung suchen, können Sie zu SAM-e (S -Adenosyl -L- Methionin) zu versuchen. Wenn in 800 - mg bis 1600 mg - Dosierungen täglich genommen, berichten Anwender eine Verbesserung in ihrem Zustand in Tagen. Es ist die teuerste der Kräuter-Behandlungen , kostet mehr als 100 Dollar im Monat. Eine abschließende wissenschaftlich bewährte Methode der Kräuterbehandlung ist 5-HTP (5- Hydroxytryptophan ) , eine Aminosäure , die der Körper um den Serotoninspiegel , die Stimmung zu verändern hilft erhöhen hilft . Patienten berichten über Ergebnisse in ein paar Wochen nach der Einnahme einer 50 -mg- und 300 -mg- Tagesdosis .
Andere Kräuter

Depression wird durch niedrige Serotonin-Spiegel in die verursacht Gehirn , so dass jede Ergänzung, die den Serotoninspiegel erhöhen kann von Vorteil sein . Ginseng und Ginkgo sind unter den älteren Menschen zur Behandlung von Depressionen beliebt , während B-Vitamine sind auch in der Behandlung von Depressionen populär geworden. Lakritze hat auch ebenso beliebt wie Johanniskraut bei der Behandlung von Depression über die Jahre. Süßholz -Extrakt wird mit MAO -Inhibitoren, die als Antidepressiva wirken gefüllt. Ingwer und Basilikum sind auch als Kräuter-Behandlungen eingesetzt.
Diät

Gute Ernährung kann die perfekte Ergänzung zu Ihrem pflanzliche Behandlung. Essen Lebensmittel mit hohem Omega -3-Fettsäuren ist für die Behandlung von Depressionen . Depression hat zu niedrige Omega-3- Fettsäuren im Körper verbunden. Länder mit höheren Fischkonsum , wie Japan und Taiwan, haben Depressionen Rate 10 -mal niedriger als in Nordamerika. Studien zeigen, dass , dass Omega -3-Fettsäuren erhöhen die Effektivität von verschreibungspflichtigen Antidepressiva. Sie können Omega-3- Zufuhr durch den Verzehr von Kaltwasserfische wie Lachs, Sardinen und Sardellen erhöhen. Sie können auch Fischölkapseln , die in jedem Reformhaus zu finden ist. Die Folsäure in grünem Blattgemüse erhöht sich auch die Wirksamkeit von Antidepressiva. Wenn Sie nicht essen kann genügend Gemüse, einen Vitamin B-Komplex .