Ganzheitliche Heilmittel für Acid Reflux

gastroösophagealer Refluxkrankheit oder GERD ist eine unangenehme Erkrankung, die oft in Kombination mit Sodbrennen auftritt. GERD tritt auf, wenn der Ring von Muskeln an der Unterseite der Speiseröhre (der untere Schließmuskel der Speiseröhre oder LES) schließt nicht richtig , so dass Magensäure zurück in die Speiseröhre austreten. Die Symptome treten in der Regel nach einer schweren Mahlzeit oder im Liegen . Die Ursprünge der GERD sind nicht vollständig geklärt , aber ein ganzheitliches Behandlungskonzept , die Ernährung und Lifestyle-Änderungen kombiniert, kann Erleichterung für viele Patienten. Ernährung

Vermeiden Sie fetthaltige Nahrungsmittel, Alkohol, Schokolade , Zitrusfrüchte, Tomaten , Pfefferminze und Kaffee. Vielleicht seltsam , Paprika Obst --- allgemein als Chilis bekannt --- Magensäure reduzieren . Curries , Chilis und Lebensmittel, die Chili-Pulver sind recommended.Fruits und Gemüse sind Teil einer gesunden Ernährung , aber Reflux leiden sollten wissen, dass die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Flavonoide können die Menge der Säure, die der Magen reduzieren.

Elevate Kopf

Reflux -Symptome sind oft schlechter in der Nacht , wenn Sie sich hinlegen . Um dieses Problem zu lösen und einer schmerzfreien Schlaf , heben das Kopfteil des Bettes 4 bis 6 Zoll . Gravity wird dazu beitragen, Magensäure sickert in die Speiseröhre zu halten. Sie können Schläfer auf den Beinen Ihrer Kopfteil zu installieren, ruhen die Kopfende Ihres Bettes auf Steine ​​oder Blöcke oder verwenden Sie einen Schaumstoffkeil auf Ihre Matratze gelegt .
Akupunktur

Akupunktur wurde verwendet, um die Symptome von Sodbrennen mit GERD zu behandeln. Durch die Förderung und Ausgleichsverdauungsfunktionen, kann Akupunktur Speiseröhren pressure.TLESRs (transiente unteren Ösophagussphinkters Lockerungen ) zu senken sind die Hauptmechanismus von saurem Reflux . Eine Studie an der Royal Adelaide Hospital in Australien hat gezeigt, dass die Stimulation des Pe Punkt (ein Akupressurpunkt am Handgelenk ) " deutlich hemmt die Häufigkeit der TLESRs . " Akupunktur die Fähigkeit zur Kontrolle und Verringerung der Schmerzen ist auch hilfreich bei der Behandlung der GERD.
Übung

Moderate Bewegung ist hilfreich für Reflux. Low- bis mäßiger Intensität Übungen wie Yoga , Radfahren und zu Fuß Hilfe , um die Verdauung zu erhöhen. Warten Sie mindestens zwei Stunden nach dem Essen, um jede Art von Bewegung , die Ihre Bauchmuskelnkontrahieren kann beginnen. Seien Sie sich bewusst , dass einige anfällig - Position Übungen wie Bankdrücken und einigen Pilates -und Yoga-Übungen können symptoms.According an die University of Wisconsin School of Medicine und Public Health zu induzieren, Ihre Intensität sollte Ihnen ermöglichen, bequem zu reden, während engagiert.

Supplements

Ginger ist in Tee oder Ergänzung Form in Reformhäusern und Apotheken. Seine lange Geschichte als Verdauungshilfe ist wohlverdient und ein Tee oder Ergänzung kann Magenverstimmung zu vermeiden . Trinken Ingwer-Tee als Getränk nach dem Abendessen anstelle von Kaffee.

Deglycyrrhizinated Lakritze (DGL Lakritze ) wurde gezeigt, dass eine wirksame Behandlung für Verdauungsstörungen wie Magengeschwüre sein . Laut der University of Maryland , " Süßholzwurzel Fluidextrakt wurde für 6 Wochen verwendet, um 100 Patienten mit Magengeschwüren (von denen 86 noch nicht von herkömmlichen Medikamenten verbessert ) Neunzig Prozent der Patienten verbessert ; . Geschwüren in 22 dieser Patienten völlig verschwunden . " Viele ganzheitliche Gesundheitspraktiker empfehlen DGL Süßholz für Reflux. Nehmen Sie DGL vor den Mahlzeiten.
Lifestyle Änderungen

Einfache Lifestyle-Änderungen können Auswirkungen auf GERD-Symptome haben . Für die Gesamt Verdauungs-und körperliche Gesundheit, ein gesundes Gewicht und nicht smoke.Meal Planung kann dazu beitragen, GERD-Symptome . Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten - fünf oder sechs Mahlzeiten pro Tag - und nicht innerhalb von zwei Stunden nach dem Schlafengehen zu essen. Essen Sie langsam ! Ein Stück Kaugummi (in jedem Geschmack, aber Pfefferminz oder grüner Minze ) hilft stimulieren die Verdauung. Chew einem Stock etwa 30 Minuten , nachdem ein meal.It ist ratsam, lockere Kleidung zu tragen, um GERD-Symptome zu reduzieren. Ja, jetzt haben Sie einen medizinischen Vorwand, um Ihre Lieblings- Trainingshose tragen!