Wie die Lunge Detox

Wenn Sie das Gefühl einige der Nebenwirkungen der Langzeit- Rauchen - wie chronische Raucherhusten , Atemnot tief , und Kurzatmigkeit -, dann kann es Zeit, Ihre Lungen Entgiftung sein . Der Teer , die auf die Lunge eines Rauchers sammelt mit ihrer Lunge ' Fähigkeit, richtig funktionieren und sich selbst zu heilen stören. Allerdings, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören , Ihre Lunge wird ihre Fähigkeit, in kurzer Zeit zu heilen und sich zu reinigen zurückzugewinnen. Was Sie brauchen
Luftbefeuchter
Rosmarinöl
Ginger
Schwarzer Pfeffer Cayennepfeffer

Zwiebel Knoblauch

Meerrettich
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Wie die Lunge Detox
1

Deaktivieren Sie Ihr Haus von Staub und Rauch aus zweiter Hand Rückstand, der schon lange , nachdem Sie mit dem Rauchen aufzuhören habe hängen kann . Stauben Sie das ganze Haus , die Teppiche gründlich absaugen ( oder haben sie gereinigt ) und reinigen oder ersetzen Sie den Filter auf der Klimaanlage.
2

Break up der bestehenden Teer beschichtete Schleim in der Lunge . Dies kann durch Zugabe großzügige Mengen von Ingwer, Cayennepfeffer , schwarzer Pfeffer, Meerrettich- Zwiebel und Knoblauch auf Ihre Ernährung durchgeführt werden. Diese Kräuter helfen Ihrem Körper, in der Lunge brechen die ungesunde Schleim. Zusätzlich zu den Nahrungsergänzungsmitteln , fügen Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl mit einem Luftbefeuchter und verbringen 10 Minuten pro Tag über Atem es mit einem Handtuch über den Kopf , bis die Lunge fühlen klarer. Rosmarinöl Dampf erweitert die Bronchien , die Überlastung durch Aufbrechen ungesund Schleim befreit .
3

Vermeiden Sie Milch und Milchprodukte , die dazu führen können Schleim aufzubauen .
4

Steigern Sie Ihren Verbrauch von Wasser , mindestens acht Gläser pro Tag. Die gesunden Schleim, der die Lungen brauchen, um Fell und reinigen sich überwiegend aus Wasser. Ständig Nachfüllen des Wassers in Ihrem Körper wird Ihr Körper zu ermutigen, gesunde Schleim produzieren . Außerdem verbessert die ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Funktion aller Ihrer Organe und hilft Ihrem Körper zu spülen, angesammelten Giftstoffe .
5

Trainieren Sie Ihre Lungen. Körperliche Bewegung wie Joggen , Schwimmen oder auch schnelles Gehen wird ermutigen Sie Ihre Lunge zu erweitern und wieder ihre Elastizität. Darüber hinaus verbringen Sie ein paar Minuten Ausübung Ihrer Lunge , bevor Sie zu Bett gehen. Während im Bett liegend , langsam und tief durch die Nase einatmen , bis die Lunge kann nicht mehr zu halten. Halten Sie den Atem drei Sekunden lang kräftig ausatmen, dann durch den Mund. Wiederholen Sie 20 Mal jeden Abend.