Supplements für gesunde Lungen

Andrew Weil MDAB , Bestseller-Autor und Gründer der Stiftung für Integrative Medizin in Tucson, legt nahe, dass Sie Ergänzungen für gesunde Lungen nehmen, auch wenn Sie nicht gerade ein Raucher. Er konzentriert sich auf präventive Gesundheits Taktik und glaubt, dass die Fähigkeit, richtig zu atmen, ist grundlegend für eine gute Gesundheit. Aspirin

Nehmen Sie eine , Erwachsenen - Stärke Aspirin pro Tag , um das Risiko von Lungenkrebs zu reduzieren. Das Risiko, nonsmall - kleinzelligem Lungenkrebs Krebs ( die häufigste Form ) wurde von fast 80 Prozent für die regelmäßige Aspirin- Nutzer schneiden , nach A. Akhmedkhanov , MD von der New York University School of Medicine. Das laufende Forschung hat sich hauptsächlich auf Frauen so weit , die am meisten von Aspirin profitieren scheinen konzentriert. Aspirin wirkt wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften .
Selen und Zhu Ling

Ingest 200 mcg Selen täglich das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken senken. Selen ist ein Spurenelement, das in allen Lebensmitteln erscheint und ist wichtig für eine gute Gesundheit. Das Nationale Institut für Gesundheit sagt, solche mit hohen Selenspiegel im Blut deutlich niedrigeren Inzidenz von Lungenkrebs hatten .

Schützen Sie Ihre Lungen von Krebs , indem sie auch den Pilz Zhu Ling . Dr. Weil , sagt Zhu Ling " kann helfen, stimulieren die körpereigene Immunantwort gegen Tumoren der Lunge . "

Zhu Ling ist beliebt Arzneimittel Pilz in China. Es ist, als ein Diuretikum , Antibiotikum und einer Infektion der Harnwege Heilmittel verwendet .
Vitamine B6 , C und D

Take 4 mg Vitamin B6 ( Pyridoxin) täglich. Dr. Weil besagt, B6 " kann helfen, gegen Lungenkrebs schützen, durch die Unterstützung der Immunfunktion . "

Nehmen hohen Gehalt an Vitamin C , um die Lungen zu schützen. An der Abteilung für Pneumologie , Universität von Nottingham, zeigte britische Forscher hohen Vitamin- C-Spiegel zusammen mit Magnesium kann das Risiko einer Lungenerkrankung zu senken und profitieren Lungengesundheit .

Im Jahr 2000 das Institute of Medicine der National Akademien einen neuen Aufnahmemenge für Vitamin C für Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel - . 2, 000 mg pro Tag für Erwachsene

Ingest 800 IE Vitamin D täglich für Lungengesundheit . Die Archives of Internal Medicine Februar 2009 Artikel zeigte einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Infektionen der oberen Atemwege ( URTIs ) . Erhöhte Konzentrationen von Vitamin D führt zu niedrigeren URTIs . Forschung wird jetzt über die Verhütung URTIs getan .
Coenzym Q -10 ( CoQ -10)

Nehmen Sie 300 mg Coenzym Q10 täglich, zur "Verbesserung der Verwendung von Sauerstoff auf der zellulären Ebene ", erklärt Dr. Weil. Coenzym Q -10, Coenzym Q10 ist ein starkes Antioxidans in allen Zellen des Körpers und in Lebensmitteln gefunden .

1994 Studium an der University of Occupational and Environmental Health in Kitakyushu, Japan, gezeigt, dass die " entsprechender Vorbehandlung von CoQ10 kann einen positiven Effekt auf die Lungenkonservierung"
Tipps und Warnungen

vermeiden Sie mehr als die empfohlene Dosierung von Vitamin A - . diese Ergänzung ist in hohen Dosen giftig .

Seien Sie vorsichtig über die empfohlene Vitamin-C- Niveau von 2.000 mg täglich nehmen . Es ist nicht schädlich , aber es kann Durchfall verursachen.

Mehr als ein Aspirin pro Tag nicht . Unter mehr Aspirin kann zu inneren Blutungen führen

Die Autoren . "SIE : jung bleiben ", so Dr. Mehmet C. Oz und Dr. Michael F. Roizen , vorschlagen, wie Vitamin-Ergänzungen : " Nehmen Sie die Hälfte in der Morgen und die Hälfte in der Nacht , um eine konstante Vitamin- Spiegel im Blut während des Tages zu halten. "