Ganzheitliche Heilmittel für Plantar Fasciitis

Plantar Fasciitis ist eine Bedingung , die Entzündung der dünnen Gewebeschicht , die die Wölbung des Fußes , die Plantaraponeurose unterstützt verursacht. Diese Entzündung dehnt das Gewebe und bewirkt, dass mikroskopisch kleine Risse , so dass die Ferse zu quellen und zu verletzen. Nach der Mayo Clinic, ist Plantarfasziitis eine der häufigsten Ursachen der Ferse Schmerzen . Schmerzlinderung

Schwere Fälle von Plantarfasziitis kann äußerst schmerzhaft sein. Um die Nebenwirkungen von Medikamenten zu vermeiden, suchen viele Menschen nach ganzheitlichen Ansätzen , um Schmerzen zu lindern. Massieren Sie die Unterseite der Ferse bis durch den Bogen in Richtung der Ball des Fußes können Schmerzlinderung bieten , indem Sie vorübergehend lockern die Spannung. Um akute Schmerzen zu lindern , verwenden Sie Eis während der Massage , die vorübergehend reduzieren Schwellungen und taub die Gegend.

Einige Leute ziehen , um gefrorene Wasserflaschen verwenden, um die Schmerzen zu lindern . Stellen Sie die Flasche von gefrorenem Wasser auf dem Boden vor Ihnen , während aufrecht sitzend in einem Stuhl. Zeigen Sie mit nackten Füßen auf der Flasche und bewegen Sie den Fuß hin und her , so dass die Flasche Rollen unter dem Fuß. Die Form der Flasche Hilfe unterstützt den Bogen während der Massage . Tun Sie dies für fünf bis zehn Minuten zu einer Zeit.
Natürliche Behandlung

Physikalische Therapie wird Ihnen helfen, die Unterschenkelmuskulatur durch Dehnung der plantaren fasciia und Lösen stärken die Achillessehne. Nach der Mayo Clinic, wird diese Dehnung helfen, Ihre Knöchel und Ferse zu stabilisieren.

Ihren Arzt kann empfehlen, dass Sie kaufen, um Nachtschienen getragen werden während des Schlafes. Nachtschienen sind auf Ihre Unterschenkel und Fuß ausgestattet und werden entwickelt, um die Plantar- und Achillessehne fasciia in eine gestreckte Position über Nacht zu sperren, so dass sie in lockerer in den Morgen.

Orthesen bieten Fußgewölbe und kann über gekauft werden der Zähler oder benutzerdefinierte mit einem Rezept von Ihrem Arzt bestimmt. Orthesen helfen, gleichmäßiger Druckverteilung an den Füßen und verringern Ungleichgewicht. Eine Studie der Zeitschrift der American Podologen zitiert fand, dass Fußgewölbe über mechanische Aufzeichnung der Fuß oder Orthesen erwies sich als wirksam bei der Behandlung Plantarfasziitis als entzündungshemmende Medikamente zu sein .

Übergewicht , auch leicht , wird die Höhe des Drucks auf der Oberfläche der Füße erhöhen. Laut einem kürzlich erschienenen Artikel von der New York Times Health Guide , kann die Gewichtszunahme in Fußverletzungen wegen der zusätzlichen Belastung der Füße führen. Der Artikel behauptet, dass die zusätzlichen Druck auf die Weichteile und Gelenke erhöht die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Tendinitis und Fersensporn .