Hohe Cholesterin -und Naturheilinformationen

Mit hoher Cholesterinspiegel kann gesundheitliche Probleme, die eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen erstellen. Sie können helfen, Ihren Cholesterinspiegel senken sicher durch Änderung der Ernährung und im Elsass einige Lifestyle-Änderungen . Essentielle Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren in Leinsamen-Öl und Fisch gefunden wird, kann bei der Senkung Ihrer schlechte Cholesterin ( LDL) und erhöhen Ihre guten Cholesterinspiegel (LDL) zu unterstützen.

Hafer Brans

Essen Sie viel Lebensmittel, die Ballaststoffe in Form von Haferkleie, wie Haferflocken , Vollkornbrot und Naturreis enthalten . Die Faser in Haferkleie kann helfen, den Cholesterinspiegel senken .
Reduzieren Sie Stress

Yoga und Meditation kann in Stress zu reduzieren helfen. Wenn Sie unter Stress sind, wird Ihre Leber mehr Cholesterin zu erstellen , da Cholesterin ist erforderlich, um die Stresshormone herzustellen.
Lebensmittel zu vermeiden wie

Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel diejenigen tierischen Ursprungs ( Fleisch und Milchprodukte) und solche, die trans-Fettsäuren , wie Margarine und frittierte Lebensmittel enthalten , sollte eingeschränkt werden. Trans -Fettsäuren können den Cholesterinspiegel zu steigen.
Ergänzungen und Knoblauch

Das B-Vitamin Niacin ist nachgewiesen worden, die Werte des guten Cholesterins erhöhen und gleichzeitig sinken die Werte des schlechten Cholesterins . Knoblauch hilft bei der Verringerung Cholesterinspiegel als auch.
Vorsichts

Hohe Cholesterinwerte kann ein ernstes gesundheitliches Problem sein . Haben Sie Ihre Cholesterinwerte regelmäßig überprüft und besprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Alternativen zu Ihren Cholesterinspiegel zu senken.