Wie lernt man, Haltung Muskeln Verwenden

Ihre Großmutter war nicht falsch : Körperhaltung ist wichtig. Darüber hinaus präsentiert eine höfliche und professionelle Aussehen, eine gute Körperhaltung kann helfen, Verletzungen und Krankheiten zu verhindern. Durch die aufrechte Haltung , setzen Sie die Last des Körpergewichts direkt auf das Skelett und dem Boden. Schlechte Haltung legt diese Belastung auf die Muskeln . Sehr schlechte Körperhaltung kann auch zu Organschäden führen und Kreislauf problems.Posture ist eine Gewohnheit . Wenn Sie eine schlechte Körperhaltung jetzt haben, müssen Sie die Angewohnheit, eine gute Körperhaltung wieder in Ihren Körper zu trainieren . Verwenden Sie die folgenden Schritte, um sich reteach , wie man richtig sitzen und stehen . Anleitung
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sich daran erinnern, sich aufzusetzen. Wenn Sie sich hinsetzen oder stehen , überprüfen Sie Ihre Körperhaltung. In eine gute Körperhaltung Ihr Kopf ist direkt über den Schultern, die direkt über den Hüften sind , die direkt über den Knien sind , die direkt unter den Füßen .
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Wenn Sie bemerken, schlechte Körperhaltung , selbst beheben . Stellen Sie sich Ihren ganzen Körper hängen von einem String in deine Krone angebracht. Einfach in eine gute Körperhaltung übrigen geben die Muskeln, die verantwortlich für die Körperhaltung ein mildes Training sind .
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Ersetzen Sie einen Stuhl in Ihrem Hause mit einem Gymnastikball . Sitzen auf einem Gymnastikball erfordert, dass Sie zusätzlichen Aufwand, um eine gute Körperhaltung aufwenden . Wenn gerade sitzen Joggen wurde , würde dies mit Gewichten Joggen ist für alle Knöchel. Übertreiben Sie nicht diese . Wenn Ihre erste Sitzung dauert über einen gesamten Film , werden Sie am nächsten Morgen sehr wund.
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Erwägen Unterricht in Gesellschaftstanz , Tai Chi , Kampfsport oder Yoga . Alle vier Aktivitäten machen einen Punkt der richtigen Körperhaltung. Sie werden jede Klasse mit Ihrem Lehrer verbringen Zeit erinnert Sie daran, eine gute Körperhaltung haben beim Nachdenken über andere Dinge.
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Holen Sie sich einen guten Kern Training zwei oder drei Mal pro Woche. Dies kann knirscht auf dem Schlafzimmerboden , eine Gruppe Fitness-Klasse oder Sitzungen mit einem persönlichen Trainer. Arbeiten Sie Ihre Bauchmuskeln , Rücken und schrägen Bauchmuskeln während dieser Sitzung , wie das sind die Muskeln, die für die meisten Körperhaltung verantwortlich.