Hatha Yoga Reinigung Techniken

Kriyas sind Hatha-Yoga- Reinigungstechniken durchgeführt, um Giftstoffe zu entfernen und die Vorbereitungen für Pranayama oder Atemarbeit . Wenden Sie sich an einen Lehrer , bevor Sie versuchen , diese Techniken zu üben. Es gibt sechs Kriyas , die die Atemwege , Verdauungs , Beseitigung und Nervensystem zu reinigen. Dhauti

Inner Waschen kann durch Schlucken einen kleinen Streifen von sterilen Tuch in warmem Wasser oder Milch eingeweicht geübt werden. Eine andere Form der internen Waschen ist freiwillig Erbrechen Schleim , Galle oder andere Verunreinigungen aus dem Magen zu entfernen.
Basti

Basti (oder vasti ) ist eine Form der Reinigung für Dickdarm. Die Verwendung von Einlauf löscht den Darm von Blockaden und fördert die Aufnahme von Nährstoffen durch die Darmwand . Die Steuerung der Bauchmuskulatur durch die Anwendung des moola und Udiyana bandha ist eine fortgeschrittene Yoga -Technik.
Neti

Nasenreinigung( Neti ), ist ein Reinigung Technik, um die Nasennebenhöhlen zu löschen und Kopfschmerzen zu beseitigen. Salzwasser in die Nase durch eine neti Topf genommen . Das Wasser spült die Nebenhöhlen und wird durch den Mund und die Nase ausgestoßen.