Wie Sie Ihre Nase reinigen

Nasenspülung ist eine effektive Methode zur Linderung verstopfte Nase . Laut Melissa Pynnonen , MD, ist Nasenspülungen eine der besten Möglichkeiten, um Nasenreizung zu lindern. Reinigung der Nase in einer Spülung der Nasengänge mit einer Lösung , wie Salzwasser. Entweder eine Spritzflasche oder Gerät wie einem neti - Topf gut funktioniert. Wenn Sie Allergien , Sinusitis oder andere Irritation, haben die Reinigung der Nase kann helfen, diese Probleme . Was Sie brauchen
Flasche
Neti - Pot
1/4 tsp Squeeze . koscheres Salz
1/4 tsp. Backpulver
8 Unzen warmem Wasser
Neti - Pot (optional)
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1

ein Viertel Teelöffel zusammen mischen. von koscheren Salz, ein Viertel Teelöffel . Backpulver und 8 Unzen Warmwasser in einem 8 Unzen Squeeze -Flasche. Legen Sie einen Finger über die Öffnung des Squeeze -Flasche und schütteln Sie sie kräftig .
2

Squirt Hälfte der Lösung in ein Nasenloch und dem Rest der es in das andere Nasenloch . Wie könnte es aus dem Mund , in der Nähe des Mundes und des Rachens durch eine harte "K "-Sound kommen .
3

in eine neti Topf - Gießen die gleichen Inhaltsstoffe statt . Dies ist eine weitere Option, um zu verwenden, um die Nase zu reinigen. Ein neti - Topf ist ein ausgewiesener Behälter zur Reinigung der Nasenhöhle gemacht . Beugen Sie den Kopf über ein Waschbecken und setzen Sie die Tülle in das Nasenloch und gießen Sie sie in. Wiederholen Sie das gleiche auf der anderen Nasenloch.