Wie man mit Öl-Massage

Massage Empfangen kann ein effektiver Weg zu lockern verspannte Muskeln und lindert Stress. Die Öle pflegen und nähren die Haut und bietet gleichzeitig Schmierung für die Hände sanft über den Körper laufen . Spas bieten in der Regel Ganzkörper-Massagen , die systematisch von einem Körperteil zu arbeiten, um den nächsten , mit einer Vielzahl von Techniken. Allerdings können Menschen auch zu Hause massieren auf jeder ebenen , komfortable Oberfläche und entweder eine Ganzkörpermassage oder konzentrieren sich auf bestimmte Körperteile . Was Sie
Massageöl Massageliege

Platten Brauchen
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Decken Sie den Tisch mit zwei Platten und haben die Person, die Massage entfernen ihre Kleidung nach persönlichen Vorlieben und lag mit dem Gesicht nach unten auf den Tisch. Entdecken Sie den Oberkörper und Öl auf der Rückseite. Verwenden Sie lange , Binde- Striche , die Person zu entspannen und das Öl vollständig über den Rücken verteilt . Sie wiederholt die Handfläche der Hand aus dem oberen Rücken , um den unteren Rücken zu bewegen, ohne Heben Sie Ihre Hände von der Person. Auch in ähnlicher Weise gehen die Arme und wieder durch den oberen Rücken und Nacken.
2

systematisch Arbeiten Sie die Rücken-und Armmuskulatur , mit einer Vielzahl von Werkzeugen, um Druck, wie Knöchel gelten , Fingerspitzen, Daumen und Handflächen. Bewerben tiefer Druck , wenn nötig , mit den Unterarmen und Ellenbogen. Werden Sie kreativ mit kreisenden Bewegungen , Kneten Aktion und langsamen, tiefen Schlaganfälle. Dehnen Sie die Muskeln , während Sie sie entspannt arbeiten und leitet sie mehr Nutzen aus der Massage. Begin der Arbeit entlang der Wirbelsäule , Rücken , Ober Hüftbereich , hinauf zwischen die Schulterblätter , die Arbeits trapezius und dann der Hals. Gehen Sie die Arme und die Arbeit der Bizeps , Trizeps und Ziel mit den Unterarmen. Beenden Sie die Rückseite mit den einige leichte , fließende Striche oder Klopfen , von Schlägen .
3

Decken Sie die Rückseite mit dem Blatt und wiederholen Sie den Vorgang für jedes Bein. Lassen Sie die Person wenden , und wiederholen Sie wieder für jedes Bein und umfassen die Füße.
4

Entdecken Sie die oberen Brustbereich und Arme und massieren Sie diese Bereiche , nicht zu vergessen , die Hände umfassen . Die Arbeit der Hals, der Bewegung von der oberen auf die Basis des Schädels. Bewegen Sie den Kopf herum , um jede Seite des Halses Zugang einfacher.
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Trocknen Sie Ihre Hände und machen Sie einen kurzen Kopfmassage. Lassen Sie die Person, die Zeit zu entspannen und sich anzuziehen .