Grundlagen der schwedischen Massage

Schwedische Massage verbessert die allgemeine Gesundheit durch viele therapeutische physiologischen und emotionalen Nutzen . Es ist nicht nur ein wertvolles Stressminderer , es fördert auch die bessere Durchblutung und verringert Schmerzen. Nach HolisticOnline , vollbringt seine schwedische Massage Entspannung und heilende Wirkung durch fünf Techniken : effleurage , Petrissage , Reibung, Tapotement und Vibrationen. Massage-Therapeuten zu verwalten , diese Art von Schlägen mit der Hand, mit Öl , um den Widerstand zu minimieren. Effleurage

Eine schwedische Massage beginnt in der Regel mit Streichmassage , die ein sanftes Gleiten Schlaganfall , die lange Strecken auf dem Körper bedeckt ist . Es kann Bewegungen von Hals bis zum unteren Ende der Wirbelsäule , oder Bewegungen aus dem Schulterbereich beinhalten, um die Finger. Therapeuten leiten die Schläge in Richtung Herz in Blut-und Lymphfluss unterstützen. Dieser Hub entspannt weiche Gewebe wie Muskeln, Bänder und Bindegewebe.
Petrissage

Petrissage ist oft die zweite Art von Bewegung in einer Massage -Sitzung. Diese Technik besteht aus sanft erheb Muskeln von den knöchernen Strukturen, die sie oben liegen . Es beschäftigt in der Regel Knet-und Kompressionsbewegungen der Walzen und Pressen , um den Kreislauf in den tieferen Venen und Lymphgefäße zu fördern. Der Vorteil einer verbesserten Durchblutung ist, dass es Nährstoffe und Sauerstoff , mit Zellwachstum und-reparatur zu unterstützen. Es erleichtert auch die Freisetzung von Giftstoffen aus Muskeln und Nervengewebe .
Friction

Reibung ist der tiefste aller Schlagtechniken . Es beinhaltet die Anwendung tiefen, kreisförmigen Querbewegungen oder Weichgewebe , so dass tiefere Gewebeschichten reiben mehr oberflächlichen Schichten . Therapeuten verwalten diese Bewegung in der Nähe von Gelenken und Knochenvorsprüngen . Der Vorteil ist, dass es die Reibung erhöht die Beweglichkeit der Gelenke durch den Abbau Knoten in gebundener Muskelfasern. Es verbessert die Durchblutung als auch.
Tapotement

Tapotement beinhaltet schnelle perkussive Schläge , wo die Hände schlagen die Muskeln. Diese Technik hat verschiedene Vorteile , abhängig von der Länge der Zeit, die Masseurin führt es . Wenn es für Therapeuten verwalten weniger als 10 Sekunden , es hat eine stimulierende Wirkung , aber wenn sie wenden es bis zu 60 Sekunden , es fördert Entspannung. Wenn die Masseurin verwendet Tapotement länger als 60 Sekunden , es kann die Befreiung von Muskelkrämpfe zu schaffen.
Vibration

Vibration beinhaltet schnelle Schütteln der Rücken oder Gliedmaßen , die der Therapeut verwaltet nur ein paar Sekunden zu einer Zeit. Es fördert die Durchblutung und hilft der Muskulatur Vertrag. Diejenigen, die an Rückenschmerzen leiden, können von dieser Technik profitieren. Die Bewegung ist besonders vorteilhaft bei der Arbeit an den Nerven. Es ist anregend , wenn die Masseurin führt es für eine kurze Zeit , und entspannend , wenn sie verwalten es für einen längeren Zeitraum.