Wie Trigger- Massage lernen

Triggerpunkte sind Knötchen oder " Knoten " , die innerhalb der Muskelfasern durch Trauma , Stress, sich wiederholende Bewegung oder Haltemusterzu entwickeln. Triggerpunkttherapie beschäftigt sich mit der Linderung dieser schmerzhaften Knoten , und die Schmerzen, die sie bezeichnet , um andere Bereiche des Körpers verursachen. Lernen, um diese Flecken auf der Muskel braucht Übung und Erfahrung. Was Sie
Massageliege Brauchen
Triggerpunkt -Therapie Bücher
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Kaufen Sie Bücher , Lehrbücher oder Online-Suche über Triggerpunkt -Massage. Studieren Sie diese Quellen, um öffentlichen Bereichen der Triggerpunkte zu erkennen und wo der Schmerz ist, bezeichnet. Zum Beispiel können Schmerzen im Nacken oder Schulter ein Ergebnis der Triggerpunkte auf der Rückseite sein .
2

Nehmen Massage Klassen mit Schwerpunkt auf Triggerpunkt-Therapie . Sich daran gewöhnt, die Arbeit mit Muskeln, um ein stärkeres Gefühl der Berührung und bessere Erkennung von Anomalien im Muskelgewebe zu entwickeln. Achten Sie auf die Bereiche , die wie Knötchen oder Einschläge spüren.
3

Finden Sie jemanden , der bereit Triggerpunkt-Therapie an ihm üben zu lassen ist . Weisen Sie ihn auf den Boden , Couch oder einem Massagetisch liegt. Fragen Sie ihn, sein Hemd zu entfernen , sich mit dem Gesicht nach unten und bekommen durch tiefe Atemzüge komfortabel.
4

Praxis Triggerpunkt-Therapie auf der Rückseite , indem Sie den Finger langsam an Muskelgewebe , bis Sie Knötchen oder Knoten fühlen. Bewerben allmählichen Druck auf die Knoten , bis Schmerzgrenze des Kunden erreicht wird. Reduzieren Sie den Druck nach 10 bis 20 Sekunden. Bewerben Wärme oder Massage und dann erneut Druck für weitere 10 bis 20 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang ein oder zwei weitere Male. Weiterhin konsequent entlang der Rücken auf der Suche nach Triggerpunkte zu verschieben, die Anwendung der gleichen Verfahren .