Was bedeutet Massage?

Massage ist die Manipulation der Weichteile des Körpers mit Druck – Dehnung, Bewegung und Kraftanwendung – um die Funktion zu verbessern, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern und Schmerzen zu lindern. Die Massage kann von leichten Streichungen bis hin zu tiefem Druck reichen und mit den Händen, Ellbogen, Knien, Füßen oder mit mechanischen Geräten durchgeführt werden. Es wird für verschiedene Zwecke verwendet, darunter:

- Entspannung . Eine Massage kann helfen, Stress und Ängste abzubauen und ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens zu fördern.

- Schmerzlinderung . Eine Massage kann helfen, Schmerzen aus verschiedenen Quellen zu lindern, darunter Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

- Verbesserte Durchblutung . Eine Massage kann zur Verbesserung der Durchblutung beitragen, was zu einer Reihe von Vorteilen führen kann, darunter eine Verringerung von Schwellungen, eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Gewebes und eine verbesserte Entfernung von Abfallprodukten.

- Vergrößerter Bewegungsbereich . Eine Massage kann dazu beitragen, den Bewegungsumfang zu verbessern, was für Menschen mit Erkrankungen, die die Bewegung einschränken, wie z. B. Arthritis, von Vorteil sein kann.

- Reduzierte Muskelspannung . Eine Massage kann dazu beitragen, Muskelverspannungen zu reduzieren, was zu einer verbesserten Körperhaltung, weniger Schmerzen und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann.

- Verbesserter Schlaf . Eine Massage kann zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen, indem sie Stress und Ängste reduziert und die Entspannung fördert.

Massage gilt im Allgemeinen als sicher, es bestehen jedoch einige potenzielle Risiken, darunter Blutergüsse, Muskelkater und Hautreizungen. Es ist wichtig, vor einer Massage mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben.