So verwenden Reflexzonenmassage an Ischias behandeln

Reflexzonenmassage ist die alternative medizinische Praxis der Verwendung von Druck und Massage an den Füßen auf andere Teile des Körpers zu behandeln . Fussreflexzonenmassage wird häufig verwendet, Ischias, die die Entzündung oder Reizung des Ischias- Nerv, der aus dem Gesäß auf der Rückseite des Oberschenkels verläuft, ist zu behandeln. Was Sie
Partner oder reflexologist
Massage oder Untersuchungstisch
Reflexzonenmassage für die Füße Chart
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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die Hilfe eines Freundes Tragen oder eine lizenzierte reflexologist um Ihre ischias zu behandeln. Sie werden eine andere Person brauchen, um Ihnen helfen, dehnen und zu immobilisieren Ihr Bein sowie suchen Sie den richtigen Druckpunkt auf der Unterseite des Fußes.
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Suchen Sie den Nervenreflexpunktfür den Ischiasnerv , die ist auf der piriformis Muskel sich nur vor dem Fersenbein zu den Zehen . Die piriformis Muskel dehnt sich seitlich über die Breite des Fußes.
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Flach Legen Sie sich auf den Rücken , wenn Sie Reflexzonenmassage , um Ischias zu behandeln , vorzugsweise auf einem stabilen Massage oder Untersuchungstisch . Sie sollten hoch genug sein, aus dem Boden , so dass Ihr Partner können bequem vor Ihnen stehen und heben Sie das Bein in der gleichen Zeit .
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Positionieren Sie den Partner an der Seite der Tabelle mit dem Rücken Sie drehte sich um . Ihr Partner sollte auf der gleichen Seite wie der Ischiasnerv gereizt sein . Haben Sie Ihre Partner nutzen seine Innenarm , langsam heben Sie Ihr Bein gerade in die Luft, mit dem Knie nur leicht gebeugt.
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Heben Sie das Bein , bis die Schmerzen in der Ischiasnerv angezeigt wird, und dann wieder Ihre Bein auf den Tisch. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 bis 15 Mal und hob das Bein höher jedes Mal , bis der Nerv gestreckt . Sie sollten sich die Schmerzen des Ischias langsam bewegen Sie Ihr Bein Richtung Gesäß .
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Haben Sie Ihre Partner nutzen seine außerhalb Arm, um den piriformis Muskel in der Nähe der Ferse zu finden, und sanften Druck mit seinem Finger und Handfläche. Sie können Online- Ressourcen, wie Ofesite.com , verwenden, um eine Reflexzonen- Tabelle, um die genaue Lage des piriformis Muskel ( siehe Ressourcen unten) identifizieren zu finden.
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Wiederholen Sie diese Übung als benötigt, um Ihre ischias zu behandeln. Durch das Dehnen aus den Ischiasnerv und Druck auf die piriformis Muskel, erleben viele Menschen sofortige Linderung von Schmerzen.