Wie man den Ball der Fußmassage

Die Bälle von den Füßen zu erhalten Ihr Gewicht beim Stehen, Gehen und Laufen . Sie können diesen Bereich zu massieren , um die Spannung all diese Aktivitäten dazu führen, während die Wiederherstellung der Durchblutung lindern. Hier ein paar Vorschläge, um den Ball des Fußes zu massieren. Anleitung
1

den Empfänger Fragen zu sitzen oder liegen in einer bequemen Position . Stellen Sie sicher, dass seine Füße sauber und trocken sind . Zügig Schlaganfall jeder Fuß um sie zu wärmen und bringen Blut an die Oberfläche . Bewerben Mitteldruck und reiben Sie den gesamten Fuß in eine Richtung vom Knöchel bis zu den Zehen . Folgen Sie einem kontinuierlichen Rhythmus.
2

Sie mit dem Daumen Druck um den Ball des Fußes an. Über und um den Ball des Fußes bewegen sich in einer kreisförmigen Bewegung. Alternate Daumen , als sie Reifen .
3

Legen Sie beide Sätze von Daumen auf der Sohle und langsam zu bewegen eine über der anderen , bis Sie von der Ferse auf der Basis der Zehen zu bewegen.

4

kneten Fußsohle , sanft rotierenden Ihre Knöchel in großen Bewegungen . Drücken Sie Ihre Faust in die Fußsohle wiederholt .
5

Gehen Sie Ihren Finger horizontal über den Fuß. Drücken Sie die Daumen oder einem anderen Finger an einer Stelle und halten für einen Moment, und dann zu einem anderen Ort. Bedecken Sie den gesamten Fuß mit dieser Technik.