Wie Reflexzonenmassage auf selbst durchführen

Reflexzonenmassage ist eine wunderbar entspannende Therapie, die mit Stress, Angst oder verschiedene andere Beschwerden helfen kann. Es fördert das Wohlbefinden und die Füße in die Hände eines erfahrenen reflexologist setzen ist wie nichts, was man je erlebt habe. Aber wenn Sie finden, man kann nicht auf Reflexzonen Sie von einem reflexologist durchgeführt wird, für was auch immer der Grund , man kann immer noch selbst zu helfen , indem durch Reflexzonenmassage Reflexzonenmassage auf sich. Es kann nicht so entspannend wie mit jemand tun es für Sie sein , aber wenn man an sich selbst arbeiten, werden Sie die vielen anderen Vorteile zu ernten . Hier ist, wie Reflexzonenmassage auf sich selbst zu tun. Was Sie brauchen
Massage -Creme
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1

auf beiden Händen Nehmen ein bisschen Sahne , es zu einfach für die Hände, um durch die Haut zu navigieren .
2

Mit linke Handfläche nach oben , legen die vier Finger der rechten Hand unter der linken Hand und positionieren rechten Daumen unten , rechts auf der linken Hand. Drücken Sie Daumen in die Hand , bewegte Daumen, erneutes Drücken , Pressen und fort nach oben, bis Sie die Basis der kleinen Finger zu erreichen. Starten wieder an der Basis der linken Handfläche, Daumen ein Breite nach links drücken und vorab nach oben, bis Sie den Boden der Ringfinger zu erreichen. Beginnen Sie wieder an der Basis der linken Handfläche, Daumen ein Breite nach links , und das gleiche tun Bewegung bis zum Mittelfinger. Aufarbeitung der Zeigefinger der gleichen Weise. Wenn Sie fertig sind , reiben linke Handfläche mit dem rechten Daumen , so dass kleine Kreisbewegungen, bis ganze Handfläche bedeckt ist. Drücken Sie Daumen in Handfläche, ein Zoll unter dem Mittelfinger der linken Hand und halten für einen Moment. Wiederholen Sie diesen Vorgang auf der gesamten rechten Hand.
3

Schieben Sie den rechten Daumen zwischen den Knöchel links, nach unten bis zum Handgelenk und stoppen. Wiederholen Sie auf der rechten Hand, mit der linken Daumen.
4

Ausgehend von der Basis der Fingernagel am linken Daumen , und drücken Sie den rechten Daumen in die Finger-und Voraus vorwärts, nach jedem Fortschritt erneut drücken . Stopp an der Basis des Daumens. Tun Sie dies auf alle anderen Finger der linken Hand, dann arbeiten, auf der rechten mit dem linken Daumen .
5

Ausgehend von der Spitze des linken Daumen , Handfläche nach oben , und drücken Sie den rechten Daumen in die Finger , voran vorwärts, dann nach jedem Fortschritt erneut drücken . Stopp an der Basis des Daumens. Tun Sie dies auf allen anderen Fingern der linken Hand, dann arbeiten auf der rechten mit dem linken Daumen .
6

Presse rechten Daumen in die Seite des linken Daumen , ausgehend vom Ende des Daumens, bewegen bis zum Handgelenk , erneutes Drücken der Taste nach jedem Voraus. Halten Sie an Handgelenk und dann an der Seite des rechten Daumen zu arbeiten auf die gleiche Weise , mit dem linken Daumen .
7

Machen Sie kleine kreisförmige Bewegungen mit dem rechten Daumen , die alle über die linke Handfläche , und drücken Sie den Daumen in Handfläche, cm unter dem Mittelfinger der linken Hand und halten für einen Moment. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der rechten Handfläche.