Wie man ein Mädchen Geben Sie eine Fuß- Massage

Nach einem langen Tag in High Heels oder dünn, Zehen kneifen Stiefel, würden nur wenige Frauen drehen Sie ein Experte Fußmassage zu entspannen und verwöhnen ihre Muskeln und ihr Geist zu beruhigen . Obwohl eine gute Massage geben könnte einfach sein , so dass Sie ein großes erfordert Vorbereitung und die richtige Technik . Wie Sie durch die Massage zu bewegen , zu überwachen Mimik und Gestik des Empfängers , wie Sie die Menge von Druck und Technik variieren. Was Sie brauchen
Warm wasser und Eimer, Badewanne oder Dusche
Aromatherapie Öle
trockenen Handtuch
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1

Gießen Sie warmes Wasser in eine große Wanne, Eimer oder Badewanne. In Bittersalz nach dem Produktrichtungenund ein paar Tropfen Eukalyptusöloder andere Aromatherapie . Haben Sie die Frau genießen ihre Füße in die Lösung für 10 Minuten oder so . Trocknen Sie die Füße mit einem Handtuch , schlägt learnfootmassage.com .
2

Dehnen Sie den ersten Fuß werden Sie massieren. Halten Sie auf die Zehenspitzen , und drücken Sie die Oberseite des Fußes leicht nach unten , so dass die Zehen zeigen . Drücken Sie die Zehen sanft wieder nach oben , so dass der Fuß biegt. Wiederholen Sie diese Strecke ein paar mal.
3

ein Viertel große Spritzer Lotion oder Massage-Öl in den Handflächen setzen . Reiben Sie Ihre Hände zum Aufwärmen der Lotion. Reiben Sie die Lotion in den Fuß gerade gestreckt , welche die Oberseite des Fußes , Ferse und Bogen . Gleiten Sie Ihre Hände nach oben und unten über den Fuß , um es aufzuwärmen , bevor Druck.

4 Halten Sie den Boden mit dem linken Fuß in beide Hände mit den Daumen über die Spitze des Fußes. Führen Sie den Daumen nach oben und unten den Fuß in einem langen, Hubbewegung , indem man bei den Zehen und bewegen Sie Ihre Daumen in Richtung der Knöchel. Ziehen Sie Ihre Daumen zurück in Richtung der Zehen wieder, wie Sie den Knöchel erreichen. Verringern Sie die Menge der Druck, den Sie verwenden, wie Sie die Zehen zu nähern , da dieser Bereich kann empfindlich sein . Wiederholen Sie diese Technik auf der Unterseite des Fußes , indem Sie Daumen und strich aus dem Ball am Fuß auf der Ferse, Fussreflexzonenmassage , sagt Wisconsin.
5

Halten Sie sich an der Mitte des Fußes mit beiden Hände und bewegen Sie es von Seite zu Seite, um das Sprunggelenk zu lösen. Halten Sie die Zehen und Knöchel, und drehen Sie den Fuß im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
6

Halten Sie den linken Fuß in der einen Hand und massieren Sie die Sohle mit dem Daumen. Drücken Sie mit dem Daumen , dann rollen Sie mit dem Daumen hin und her. Starten Sie unter dem großen Zeh und bewegen sich auf dem kleinen Zeh .
7

Halten Sie den linken Fuß in einer Hand. Beugen Sie die Finger auf dem zweiten Gelenk und falten Sie sie in Ihre Handfläche über . Drücken Sie auf der Sohle des linken Fußes mit zweiten Gelenke Finger ' durch Druck -und Dreh den Fingern , als ob Sie kneten Teig .

8 Wiederholen Sie die Schritte für den rechten Fuß .