Wie man richtig Pause eine Fast

Fasten beinhaltet die Einschränkung oder Aufhebung der Nahrungsaufnahme für einen Zeitraum von Zeit. Richtig brechen eine schnelle Wiederaufnahme des normalen Mittel Essgewohnheiten . Wie Sie wieder zu essen beginnen können, so wichtig wie die schnelle selbst sein. Die meisten Leute finden, dass es einige Zeit dauern, bis ihre Körper sind in der Lage, komplett neu einstellen, um regelmäßig essen . Befolgen Sie diese Schritte, um zu lernen , wie man richtig schnell brechen ein . Was Sie brauchen
-Computer mit Internetzugang
Kirschen , Trauben, Pflaumen oder Sauerkraut
L- acidophilus Ergänzungen
Destilliertes oder gereinigtes Wasser
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entscheiden, ob Sie haben Ihre Ziele durch fasten
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Definieren Sie die Gründe , das Fasten zu brechen , ob es erreicht, weil Sie das Gefühl , dass Sie Ihre Gesundheitsziele erreicht haben , haben die Zeitraum abgeschlossen , oder ob Sie 're erleben zu viele Nebenwirkungen. Oft eigenen Körper wird Ihnen sagen , wann man aufhören , weil Sie nicht mehr alle Energiereserven , Hunger oder schwere zurückkehren wird.
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Betrachten wir noch einmal den Wechsel zu einem Saft schnell vor dem Essen fester Nahrung , wenn Sie ' bereits auf eine lange Wasser schnell. Wenden Fasten Ressourcen wie Dr. Ben Kim -Website ( siehe Ressourcen unten) für Informationen über den besten Weg ein Fasten zu brechen .
Richtig Break Your Fast Market 3 Machen Sie Ihre

Übergang zurück zum Essen sehr allmählich . Nehmen Sie etwa die Hälfte der Zeit, die Sie auf der Überholspur verbracht, um zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren. Starten Sie mit Säften und Brühen .
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Sichts Einnahme von L - Acidophilus Ergänzungen das normale Gleichgewicht der Bakterien und Enzyme, um Ihren Verdauungstrakt zurück. Sie sind in der Regel recht preiswert.
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weiter trinken viel destilliertes oder gereinigtes Wasser während der Übergangszeit von mindestens 7 bis 10 Gläser , je 8 Unzen pro Tag.
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Lebensmittel Wählen Sie mit abführende Wirkung für Ihre erste feste Mahlzeit , wie Kirschen, Trauben oder Pflaumen. Sauerkraut ist auch während dieser Zeit nützlich. Es unterstützt die Wiederherstellung des bakteriellen Gleichgewichts im Körper.
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für ein paar Stunden nach dem Essen warten Ihre erste feste Mahlzeit , um sicherzustellen, dass es nicht krank machen . Wenn alles gut geht , können Sie wieder Ihr normales Essen , und hoffentlich gesund, Diät bald . Denken Sie daran, nach dem Bruch einer schnell zu Vitaminen und Mineralstoffen , um Ihr System wiederherzustellen , um richtig und nahrhaft essen.