Wie natürlich Reinigen Sie Ihre Colon

Völlegefühl oder Verstopfung ist fast immer auf den Doppelpunkt stehen. Ihr Darm ist einer der wichtigsten Spieler bei der Beseitigung von Abfall-und Giftstoffe aus Ihrem Körper. Leider ist Ihr Doppelpunkt kann auch ganz einfach mit zusätzlichen Abfälle muckte bekommen , was nicht nur Unbehagen , aber es kann auch ein Chaos zu schaffen auf Ihre Gesundheit. Also hier, um Ihren Darm sauber zu halten sind ein paar einfache , natürliche Reinigungsmethodenzu helfen, halten Sie Ihren Körper funktioniert am besten. Was Sie brauchen
Wasser
Fiber Pulver
Juice
Blattgemüse
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Ihr erster Schritt , wie in jedem Natur Gesundheits-Regime , ist es, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen . Die meisten der Bevölkerung der Vereinigten Staaten nicht trinken ausreichende Mengen an Wasser . Mit einem Mechanismus, der aus mehr als 60 Prozent aus Wasser besteht, können Sie sehen, warum es wichtig ist, gut hydriert zu bleiben.
2

Ihr nächster Schritt ist es, Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Sie sollten immer werden zwischen 25 und 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Eine einfache Möglichkeit, Ihre Faser zu erhöhen, ist eine Faser Pulverzusatz auf Ihr Essen streuen oder schnappen Sie sich einen Faserergänzung , die in das Wasser, das werden Sie jetzt das Trinken von viel gemischt werden können . Außerdem können Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln mit vielen Ballaststoffen wie Vollkornprodukte, Linsen und Erbsen zu erhöhen.
3

Ändern Sie den Rest Ihrer Ernährung außerhalb von nur mehr Ballaststoffe . In den letzten 50 Jahren haben die Amerikaner langsam zu einer unglaublichen Menge an raffiniertem Lebensmittel mit hohem Zucker -, Salz- , und eine Vielzahl von unnötigen Chemikalien bewegt . Diese Inhaltsstoffe sind einer der Hauptschuldigen für Verdauungsstörungen so macht es Sinn , dass, wenn sie aus der Nahrung entfernt werden, sollte es helfen , den Darm zu entgiften.
4

Jetzt haben Sie die schlechten Dinge entfernt haben , erhöhen Sie die guten Sachen für Ihre Diät .
5

für die eigentliche Reinigung . Starten Sie reinigen mit einem Saft schnell. Gemüsesaft ist am besten , aber Fruchtsaft ist OK als gut. Mit einem Entsafter ist auch die beste , um sicherzustellen, dass es keine zusätzlichen Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe. Nach etwa drei Tagen des Fastens Flüssigkeit langsam an feste Gemüse vor allem verschiedene Arten von Grün zu bewegen. Grünen sind bei Schaben alle überschüssigen Fäkalien aus Ihrem Doppelpunkt verlassen Ihre Innen sauber und gesund groß. Sie können langsam in Hühner und andere mageres Fleisch hinzufügen, an dieser Stelle auch.
6

Schließlich ist es Zeit zu erkennen, dass eine Reinigung ist sinnlos , wenn Sie die Lebensweise, die auf die Notwendigkeit einer Reinigung in der LED ändern der erste Platz . Versuchen Sie, wie Sie können ausgeschnitten , so viel Junk verfeinert , und ersetzen Sie es mit viel rohes Gemüse, Obst und mageres Fleisch . Halten Trinkwasser und Einnahme reichlich Ballaststoffe und Ihre Doppelpunkt ist bereit für die Langstrecke auch .