Wie man richtig und sicher Führen Sie eine schnelle Reinigung oder für spirituelle Zwecke

Menschen verbringen fast so viel Zeit zu essen , wie sie schlafen, und bis zu 40 Prozent der Kalorien werden verwendet, um tatsächlich verdauen die Nahrung , die wir verbrauchen . Beim Essen wird aus Ihrer täglichen Routine fallen , ändert sich Ihr Leben auf vielen verschiedenen Ebenen . Der Speisesaal Ausfallzeiten erlaubt dem Körper, Entgiftung und Ausscheidung über die Verdauung zu priorisieren. Und die bewusste Verweigerung der Nahrungs Herausforderungen sich Ihr Konzept der kurzfristigen Befriedigung , nicht zu erwähnen, Sie haben plötzlich viel mehr Zeit zur Verfügung. Anleitung
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Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie unter seiner Obhut oder Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten stehen. Wenn Sie irgendwelche medizinischen Bedenken oder Probleme überhaupt haben , ist das Fasten wahrscheinlich nicht für Sie zumindest nicht für die Gegenwart.
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mental vorbereiten , um schnell. Lesen Sie zu diesem Thema kann nützlich sein , besonders wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Blutzucker Instabilität haben oder wenn Sie regelmäßig Medikamente benötigen . Bestimmen Sie, wie lange Sie gehen zu schnell , und planen Sie Ihr Leben entsprechend. Fragen Sie sich, warum Sie dies tun und was erhoffen Sie sich davon profitieren werden . Betrachten Sie die Auswirkungen der nicht zu essen im Hinblick auf mögliche Reizbarkeit, Unfähigkeit sich zu konzentrieren , Mundgeruch, Konfrontation zu erklären, warum Sie nicht essen , wenn Sie um andere. Für Ablenkungen oder Situationen , wo man essen, bevor Sie sogar feststellen, dass Sie es tun vorbereitet.
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Planen Sie die gesamte Veranstaltung des Fastens aus , bevor es bis weit nach Sie sie abgeschlossen haben beginnt . Wissen Sie, was Sie während der gesamten Zeit tun werden. Zum Beispiel sollten Sie eine Nacht nicht an einem Hochzeitsfest und beginnen eine schnell am nächsten Morgen. Umgekehrt sollten Sie nicht am Ende eine schnelle schlagartig mit einer großen Mahlzeit. Alle Arten von Reaktionen zu erwarten sind gehen in die und aus der schnell kommt, vor allem, wenn Sie nicht an das Fasten gewöhnt . Optimal sollten Sie sehr gesunde Lebensmittel in moderaten Mengen (oder weniger ) vor dem Fasten essen. Wenn Sie aus einem schnell kommen , ist die Idee, das gleiche mit mehr Gewicht auf die sparsam.
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, wie Sie aussehen und fühlen sich während des Fastens Entscheiden . Viele Leute denken, das ist eine seltsame Angelegenheit , aber viel von dem, was wir im Leben erfahren ist eng mit dem, was wir erwarten und die geistigen Bilder, die wir programmieren in unseren Köpfen verbunden. Mentale Vorbereitung werden Sie rund um die Ideen des Leidens und der Heiligkeit zu helfen. Letztlich würde Fasten nicht offensichtlich jemand beobachten Sie in Ihrem Leben sein . Wenn ich schnell, ist meine Absicht transparent zu meiner Frau , Kinder und natürlich meine Geschäftspartner zu sein . Das ist ziemlich schwierig, auf einer ausgedehnten schnell länger als ein oder zwei Tage. Das Gefühl, das ich normalerweise Erfahrung ist Trägheit in der ersten Tag, dann stark steigende Energie-und Leichtigkeit , zumal die schnelle erstreckt sich in den ersten Tagen .
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Definieren Sie, welche Fasten tatsächlich ist. Vorbereitet, dass dein Geist wird Streiche zu spielen. Sie können sich sagen, es gibt keinen Schaden, wenn man ein wenig von etwas knabbern . Sie müssen auch entscheiden, ob Sie denken, trinken wird, wenn Sie schnell erlaubt. Offensichtlich haben Sie aufpassen, dass Sie nicht dehydriert werden nicht zu sein, aber Sie müssen auch , an welchem ​​Punkt Sie genug Flüssigkeit haben zu entscheiden. Wahrscheinlich der beste Weg, zu sagen , wie viele Male Sie urinieren. Wenn Fasten , sollten Sie im Badezimmer nicht mehr als ein-oder zweimal pro Tag, so dass Sie zu viel trinken , wenn die Natur mehr als das oft nennt. Und entscheiden, was Sie trinken. Wasser ist die offensichtliche Wahl für feuchtigkeitsspendende , aber Sie werden überrascht sein , wie viele verschiedene Arten von Nährstoffen kann man durch Trinken und wie leicht Sie versucht, etwas, wenn Sie hungrig sind, trinken einnehmen .
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Spielplan Ihr schnell, so dass Sie weniger Interaktion mit Menschen als normal . Dies ist eine Zeit am besten in der Einsamkeit und Nichterwerbstätigkeit verwendet . Offensichtlich ein Wochenende oder Urlaub ist eine ausgezeichnete Zeit . Planen Sie auch die Tageszeit zu beginnen und zu beenden schnell. Viele Menschen beginnen ein schneller am Samstagabend nach dem Abendessen und am Ende die schnelle Sonntag mit ihr Abendessen . Sie werden kaum bemerken Sie fasten , wenn Sie Ihren Tag sinnvoll zu planen. Einige Leute auf gemütlichen Bergwald Wanderungen gehen, wenn sie schnell.
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Beschränken ersten Fasten auf einen einzigen Tag und jedes Mal, wenn Sie schnell oder gar nicht erhöhen die Menge der Zeit nach und nach . Niemals in eine erweiterte schnell springen , bis Sie wissen , was Sie tun , und Sie die Nuancen der Erfahrungen im Leben nicht zu essen verursacht erlebt haben.
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Seien Gebet und meditativ. Wenn dies nicht passt , dann gibt es keinen Sinn, das Fasten. In der Regel insgesamt und unser Leben sicherlich unsere Erfahrung des Lebens ist ein Produkt unseres Denkens und unserer Überzeugungen. Wenn Fasten , ist diese Tätigkeit stark beschleunigt und intensiviert. Sie können gute Ergebnisse bei der Steuerung Ihres Lebens zu Ihrem Vorteil und Nutzen der anderen zu erreichen. Meine wahrscheinlichste Zeit zu schnell ist, wenn ich nicht überwältigend Ereignisse in meinem Leben in Einklang zu bringen . Ein paar Tage des Fastens und der Introspektion kann Wunder bei der Synchronisierung der Körper , Geist und Seele zu arbeiten.
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Ihre Körperfunktionen und Blutzucker überwachen sorgfältig. Viele Menschen entwickeln starke Kopfschmerzen beim Fasten . Dies ist nicht akzeptabel . Sie müssen dies sinnvoll anzugehen. Entweder beenden Sie schnell oder allmählich trinken eine kleine Menge Wasser. Während eines schnellen , einer kleinen Menge von reinem Fruchtsaft, insbesondere Orangensaft ist akzeptabel. Aber sehr bewusst und trinken nur so viel wie Sie im Voraus entschieden haben, wäre akzeptabel .
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Beenden Sie schnell auf die bestimmte Zeit mit viel Liebe , wie viel und welche Art von Lebensmittel, die Sie konsumieren. Seien Sie vorsichtig, übermäßiges Essen, vor allem Lebensmittel , die gut zu dir schmeckt . Ich wusste, dass einige Ashram Schwestern, die eine lange schnell mit Kartoffel-Chips und kohlensäurehaltige Getränke beendet. Sie waren sehr unangenehm, sogar krank , für den nächsten Tag oder zwei als Ergebnis dieses sehr schlechte Wahl . Ein exzellentes Menü für das Brechen eine schnelle würde brauner Reis, einfach Vollkornbrot, oder einfache Salate ohne Dressing . Obst ist alles in Ordnung , aber in der Regel eher um Ihren Blutzucker zu schnell zu erhöhen. Vermeiden Sie Milchprodukte , schwere Kohlenhydrate wie Pfannkuchen oder Waffeln (vor allem mit Sirup ) und die meisten Fleischsorten. Wenn Sie nur für einen Tag gefastet , dann wird Ihr Körper viel mehr zu vergeben , aber sehr vorsichtig sein, so dass Ihr Blutzuckerspiegel zu schnell ansteigen.