Über Saft-Fasten

Saftfasten ist ziemlich populär als eine Methode zur schnellen Gewichtsverlust zu erreichen sein. Doch Diäten sind nur ein Aspekt der Saft-Fasten . Menschen in der ganzen Welt verpflichten Saft Fasten für eine Reihe von Gründen , einschließlich religiöser Bräuche , alternative Heilung und als eine Möglichkeit, ungesunden Sucht zu brechen. Aufgrund der Beliebtheit von Diäten , Saft-Fasten hat einen Ruf als ungesund und gefährlich sammelte ; richtig gemacht, aber Saftfasten kann eine sichere Reinigungsritual sein . Geschichte

Fasten ist wie ein Reinigungsritual von vielen Religionen und Kulturen seit Beginn der aufgezeichneten Geschichte beschäftigt. Einer der ersten Berichte des Fastens ist im Alten Testament der Bibel, als Moses fastete 40 Tage und 40 Nächte. Seit dieser Zeit haben sich Ost-und West Religionen gleichermaßen Tradition des Fastens (entweder auf dem Wasser oder Saft ) , um den Geist zu reinigen und lassen Sie das schneller näher zu kommen spirituelle Erleuchtung entwickelt. Alternative Medizin Praktiker befürworten auch Saftfasten , da sie glauben, dass es dem Körper erlaubt, sich von Giftstoffen zu befreien und all seine Energie auf die Heilung und die Zellregeneration statt Verdauung konzentrieren.
Typen

Es gibt viele Pläne und Rezepte für Saft Fasten heute. Einige Saft Fasten, wie der berüchtigte Master Cleanse , beinhalten aber nichts trinken Zitronensaft mit Wasser verdünnt und mit Ahornsirup und Cayennepfeffer gewürzt. Andere Saftfasten Pläne ermöglichen eine viel größere Auswahl , so dass es an der schneller zu entscheiden, welche Obst und Gemüse , sie würde gerne Saft und konsumieren. Die meisten seriösen Saft - Pläne schnell empfehlen die Ergänzung mit Vitaminen und /oder Mineralstoffe, um sicherzustellen, dass die richtige Ernährung wird beibehalten.
Warnung

Es gibt auch Saft Fasten , die im Handel als Diäten vermarktet werden , erfordern fasters , um eine Flasche "besonderen" Saft (in der Regel mit hohen Kosten ) , die dann durch die schneller verdünnt und verbraucht , wie verwiesen kaufen. Diese Fasten versprechen oft sehr schnell und "easy" Gewichtsverlust, aber leider sind sie selten zu liefern , wie annonciert.
Vorteile

Befürworter der Saftfasten behaupten, dass , indem der Körper , eine Pause von der Verdauung zu nehmen, ist der Körper besser in der Lage , Giftstoffe und andere Abfälle zu vertreiben. Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe in Obst und Gemüse gefunden kann leichter durch den Körper während einer Fastenkur , die sie glauben macht ein Saft schnell eine wirksame präventive Maßnahme oder Heilmittel für verschiedene Krankheiten, wie Erkältungen, Grippe und sogar Krebs aufgenommen werden. Saft- Fasten zu brechen destruktiven Essgewohnheiten , indem das schneller , gute Auswahl von Lebensmitteln oder leiden unter unangenehmen Folgen hilfreich sein. Viele Fast berichten, dass nach dem ersten Hunger und Beschwerden nachlassen , hohe Energieniveaus erfahren sie und können sich besser konzentrieren und klarer . Eine Fastenkur ist per Definition eine kalorienarme Diät, die zur Gewichtsabnahme , die kurzfristig beitragen können.
Überlegungen

Saft-Fasten ist nicht ohne Nebenwirkungen, von denen einige unangenehm sein . Verstopfung ist ein häufiges Problem , da Saft enthält keine Ballaststoffe . Extreme Hunger , Schwindel und Blutzuckerschwankungenkönnen auch führen. Stark saure Säfte, wie Zitrusfrüchte und Tomaten, kann Reflux führen, wenn mehr verbraucht wird. Zwar ist es ratsam für alle, die mit einem Arzt , bevor Sie einen Saft schnell wenden , ist es besonders wichtig für Schwangere , Diabetiker, Personen untergewichtig und jeder mit einer schweren Krankheit oder Immunstörungenwie Saftfasten kann sich negativ auf den Blutzuckerspiegel und möglicherweise interagieren mit bestimmten Medikamenten .