Über die Sieben-Tage- Cleansing Diet

Die Sieben-Tage- reinigende Diät ist entworfen, um Ihr Verdauungssystem eine Pause zu geben und nur nahrhaft , leicht verdauliche Lebensmittel sind . Dies ist keine Hungerkur , sondern eine Entgiftung Ernährung , Giftstoffe beseitigen eingehenden , damit der Körper , sich von Giftstoffen zu befreien gespeichert . Die Diät enthält viel Wasser, zusammen mit Obst, Gemüse und brauner Reis. Bedeutung

Die Theorie hinter Entgiftung Diäten ist, dass man den Körper in der Regel in der Lage, giftige Stoffe durch Abfall und Schweiß zu beseitigen , aber manchmal überfordert mit der täglichen Bombardierung und speichert Giftstoffe im Darm-und Körperfett wird . Dies geschieht auch , wenn die Menschen Beseitigung Systeme haben nicht richtig gearbeitet, durch eine ungesunde Ernährung mit zu wenig Ballaststoffen und zu viele raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln. Wenn die Giftstoffe nicht den Doppelpunkt nicht schnell genug verlassen , werden sie in den Körper resorbiert .

In der modernen Gesellschaft, stoßen wir auf so viele Giftstoffe aus Umweltverschmutzung , Chemikalien , Rauch- , Alkohol-und Over-the -Counter- als auch wie verschreibungspflichtige Medikamente , die der Körper oft nicht mithalten kann . Lagerung von giftigen Material kann Mundgeruch, Körpergeruch , Müdigkeit, Kopfschmerzen , Verstopfung , Pickel und eine größere Anfälligkeit für Krankheiten verursachen.
Überlegungen

Trinken ausreichende Mengen an Wasser ist äußerst wichtig, auf der sieben-Tage- reinigende Diät zu spülen Giftstoffe und jedes Material, das im Dickdarm gestellt wurde . Sechs bis 10 8 - Unzen Gläser pro Tag ist ideal , je nach Gewicht und Aktivität.
Time Frame

Die gesamte Idee hinter der Sieben-Tage- Reinigung Ernährung ist , den eigenen Körper mit Nahrungs Lebensmittel, die am einfachsten möglich zu verdauen ist. Beginnend mit einem ein-oder zweitägigen schnell ist zu empfehlen, wenn man damit umgehen kann . An diesen Tagen würden Sie nur Wasser trinken ; wenn diese Art des Fastens ist zu schwierig , konnte Fruchtsaft zu hinzugefügt werden.
Eigenschaften

Am zweiten oder dritten Tag , können Sie in den Rest der bewegen kann Ernährung. Die andere Lebensmittel zugelassen sind organische rohes Obst und Gemüse, gedünstet oder Rühren braten Gemüse und braunen Reis oder braun Basmati-Reis. Wok- Gemüse sollte nur in nativem Olivenöl oder Sesamöl gekocht werden. Kräuter und Gewürze hinzugefügt werden. Sie können so viel von diesen Lebensmitteln essen , wie Sie wollen und so oft Sie möchten. Achten Sie darauf, viel grünes Gemüse , wie Spinat, Brokkoli, Sellerie , Grünkohl, Mangold und Mangold, essen und auch sicher sein, einige Obst pro Tag zu haben.

Wenn das Menü scheint immer noch zu restriktiv , Sie können auf Reisbasis hergestellten Lebensmittel in Reformhäusern und Naturkostabteilungen von Supermärkten , die in der Diät passen finden . Glutenfreie Getreide und Reis gefrorene Waffeln , die keine künstlichen Zutaten oder raffinierten Zucker enthalten, sind eine schöne Ergänzung , wenn Sie beginnen mit einige echte Schwierigkeiten beim Essen nur Obst, Gemüse und Reis.

Hinzufügen einer hochwertigen Ergänzung ist die Mariendistel vorteilhaft, weil dieses Kraut hilft bei der Leberfunktion. Wenn Sie Ausspülen eine Menge von Giftstoffen , wird Ihre Leber werden immer ein Training .
Effects

Der Schwerpunkt dieser Diät ist, große Ernährung bieten und beseitigen all die Lebensmittel, die künstliche Zutaten oder Pestizid /Herbizid- Rückstände enthalten , und Lebensmittel, die schwer zu verdauen oder haben eine Tendenz, Empfindlichkeit oder Allergien verursachen. Dies umfasst alle verarbeitet und raffinierte Nahrungsmittel , alle Arten von Fleisch und anderen Tierprodukten , Weizen, Hülsenfrüchte und Soja. Es ist auch wichtig, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke und Alkohol vermeiden.

Nach sieben Tagen werden viele gespeicherten Giftstoffe beseitigt worden , und eine Person sollte vitaler und gesünder im Allgemeinen.

Expert Insight

eine Reihe von Ernährungsexperten wie Dr. Andrew Weil Zustand , dass eine Detox-Diät ist nicht sehr effektiv, aus verschiedenen Gründen. Diese Ärzte und andere Forscher glauben, dass Giftstoffe eigentlich nicht bauen sich im Körper als Alternative Gesundheits-Praktiker behaupten , und das Fasten oder Reinigung kann in schnellen Wasserverlust und der Verlust von Muskelgewebe führen. Einige Leute viel essen nach einer reinigende Diät , weil sie fühlen sich benachteiligt und übermäßig hungrig.

Diese Forscher haben jedoch in der Regel zustimmen, dass , wenn sie nicht auf die Spitze des Fastens genommen , gesund und nützlich sind die Komponenten dieser Diät und kann Menschen zu helfen, die grundlegenden Bestandteile einer gesunden nahrhaften Ernährung mit viel Obst und Gemüse und die Vermeidung von hohen Fett- , High- Zucker, verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel einzuführen.