Wie Gewichtszunahme während der Reinigung

Reinigung ist in der Regel getan, um Gewicht zu verlieren, aber es kann auch helfen, Gewicht zu gewinnen, wenn Sie ein Leistungssportler sind oder underweight.Cleansing Mittel Entgiftung jede einzelne innere Organ über einen Zeitraum von Zeit. Dies ermöglicht es dem Körper , um effizienter , Nahrung zu verdauen , Nährstoffe aufnehmen und beseitigen Abfälle. Um Gewicht zu gewinnen, während der Reinigung nehmen Sie zwei Wochen , bevor Sie Ihre Ernährung , Gewicht zu gewinnen reinigen. Sie können immer noch essen , während der Reinigung : einfach vermeiden schwere tierisches Eiweiß , frittierten Lebensmitteln , Koffein und raffiniertes Mehl und sugar.See Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche ernsten medizinischen Bedingungen haben . Was Sie
Detox -Tees Cascara Sagrada ODER SennaLemonsFiltered Wasserloch VegetablesWhole FruitsWhole Körner brauchen: Hirse, Naturreis, Quinoa , AmaranthHerbal Teas : Pfefferminze, ChamomileCleansing Teas : Yellow Dock Root, Löwenzahn
Weitere Anweisungen anzeigen

1

durch Reinigung für zwei Wochen beginnen . Verwenden Sie Kräuter wie Senna oder Kreuzdornrinde , um den Darm zu entgiften und verbrauchen auch Kräutertees , die gelb Dock Wurzel enthalten , Löwenzahnblätter und andere andere Kräuter , die andere interne organs.There reinigen gibt mehrere vorbereitete kommerziellen Reinigungsprodukte in Tablettenform oder Detox- Tees. Sie können auch einzelne Kräuter Auswahl und Vorbereitung Tees.
2

unterziehen diese gerichtet reinigen für zwei Wochen durch die Verringerung der Aufnahme von tierischem Eiweiß , raffinierter Zucker , Weißmehl und Steigerung Ihrer Aufnahme von Vollkornprodukten, Gemüse ganze und Früchte , um die Reinigung process.Keep ein Ernährungstagebuch aus dem ersten Tag der Reinigung zu unterstützen, welche die Aufnahme Kräuter und Tees Detox Sie gewählt haben , um für Ihre zwei-Wochen- nehmen cleanse.Do nicht zu starr sein: Wenn Sie vergessen haben, trinken Sie Ihren Detox- Tees oder nehmen Sie die Reinigungsprodukte , nur wieder aufnehmen, wenn Sie sich erinnern.

3 Füllen Sie die zwei Wochen nach der Reinigung durch bemerken , wenn Sie in der Lage, zumindest einen zu haben sind , wenn nicht zwei oder drei Stuhlgang am Tag. Wenn dies nicht der Fall ist , setzen Sie die Reinigung noch eine Woche bis zu 8 Wochen , bis Sie zu tun haben regelmäßige tägliche Stuhlgang.
4

Gewicht allmählich gewinnen , indem man langsam wieder in fettarme Proteine ​​wie Hülsenfrüchte, Eier , fettarme Milchprodukte und mageres Rindfleisch und Geflügel. Entfernen Sie alle sichtbaren Fett und braten und Dampf statt braten foods.Boost Öle wie Oliven-, Leinsamen und Fisch konsumieren mindestens drei Mal pro Woche. Dies wird Ihre Omega- 3-und Omega -6-Spiegel aus der Flachs-und Fischöle zu erhöhen und Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen.
5

Snack auf nährstoffreichen Kalorien wie ungesalzene Nüsse und hart gekochte Eier . Essen fettarmen Joghurt zwischen den Mahlzeiten oder Protein- Getränke ohne Zucker kann auch helfen, langsam gewinnen weight.The Idee ist, etwa alle zwei Stunden zu essen , während Sie in einer Weise, die für Sie geeignet ist , körperlich aktiv zu bleiben. Wenn Sie ein Athlet oder sehr aktiv sind , wird dies nicht schwierig sein, da Sie bereits brenn calories.Ideally Sie sind auch Krafttraining , die auch helfen, die Gewichtszunahme durch den Aufbau fettfreier Muskelmasse. Muskeln wiegen mehr als Fett und über drei bis sechs Monate , sollte man einen spürbaren Unterschied zu sehen.