Wie man die Deep Cleansing Diet Do

Eine tiefe reinigende Diät ist eine, die Giftstoffe aus Ihrem System entfernt . Diese Art der Ernährung ist eigentlich mehr von einem Obst-und Gemüse-Diät , wie fast alle anderen Arten von Lebensmitteln sind entweder beschränkt oder eliminiert. In der Regel empfiehlt es sich, wenn Sie eine Tiefenreinigung Ernährung zu tun , würden Sie nur daran teilnehmen für 2 Wochen. Nach dieser Zeit sollten Sie andere Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung einzuführen . Anleitung
1

Schneiden Sie alle verarbeiteten Lebensmitteln. Wenn Sie eine Tiefenreinigung Diät zu beginnen, müssen Sie alle Lebensmittel, die verarbeitet werden, zu beseitigen oder Zusatzstoffe enthalten und raffinierte Stoffe .
2

Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme. Die meisten Menschen nicht genug Wasser bekommen in der Zeit eines Tages . Wenn Sie bereits trinken 64 Unzen Wasser an einem Tag, sind Sie schon da und nicht wirklich auf bis Einlass müssen .
3

Beseitigen Sie alle tierischen Produkte. Dazu gehören Geflügel, Fisch , Schweinefleisch, Rindfleisch , Milchprodukte und Eier. Während diese Art von Lebensmittel können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein , sind sie nicht Teil eines reinigende Diät .
4

Ersetzen Sie die Tier -basierten Produkten mit ganzen Körnern und Hülsenfrüchte. Diese werden Ihre Proteinquelle während einer reinigende Diät tatsächlich sein kann.
5

Erhöhen Sie die Menge an Obst und Gemüse essen . Obst und Gemüse gelten als natürliche innere Reinigungsmittel. Dies kann durch Substitution einen Salat für eine Mahlzeit oder Äpfel und Orangen für Snacks geführt werden. Versuchen Sie, gedünstetes Gemüse , rohes Gemüse , Basmati-Reis , Mungbohnen , süße Kartoffeln, Haferflocken , Gerste und andere Bio-Lebensmittel .
6

Integrieren Stretching und Atemübungen in den Tag . Um Gewicht auf die reinigende Diät hinzufügen, sollten Sie damit beginnen, Ihren ganzen Körper nach dem Aufwachen zu dehnen. Dies sollte durch eine Zeit der tiefen Atmung folgen. Sie können auch zu prüfen, die sowohl Stretching und Atmung nach einem Tag bei der Arbeit.