Wie Sie während eines Ganzkörper- Übung Cleanse

Übung ist bei einer vollständigen Körper zu reinigen wichtig. Leichte Übung , wie Yoga oder Stretching, hilft Ihnen, Ihren Geist zu konzentrieren und steigern die körperliche und geistige Flexibilität. Während induziert kardiovaskuläre Übung Schwitzen. Giftstoffe werden über die Haut freigegeben, wenn Sie schwitzen. Hier ist eine Routine-Übung können Sie während eines Körper zu reinigen , um Ihren Tag hinzuzufügen. Was Sie brauchen
Yoga matJournalBath Salz
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1

Führen leichtes Stretching -Übungen wie Yoga oder Tai Chi , wenn Sie aufwachen . Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf die Reinigung keine negativen Gedanken oder Gefühle Sie haben. Trainieren und konzentrieren Sie sich auf den Tag vor .
2

Notieren Sie sich keine Gedanken oder Gefühle , die während Ihres Stretching-Übungen entstanden . Reflektieren Sie für ein paar Minuten . Reinigung des Geistes ist so wichtig wie die Reinigung des Körpers während einer Entgiftung denn Stress Mitteilungen schädliche Giftstoffe .
3

Nehmen Sie einen 30-minütigen Spaziergang um die Mittagszeit . Genießen und nehmen in Ihrer Umgebung.
4

verbringen 30 Minuten Herz-Kreislauf dabei jede Bewegung Ihrer Wahl vor dem Abendessen. Laufen, Schwimmen und Radfahren sind alle großen Übungen, um in dieser Zeit zu tun. Ins Schwitzen während Ihrer Routine, um die Freisetzung von Toxinen durch Schweiß zu stimulieren. Trinken Sie viel Wasser .
5

Baden mit 1 Tasse Badesalz , um die Muskeln und sauber Giftstoffe aus der Haut, die während der Übung veröffentlicht wurden zu beruhigen. Spülen unter kaltem Wasser.