Selbst Detox -Tipps

Nach Dr. Davies, unsere Körper Immunität verlieren aufgrund von Toxinen ist eines der größten Gesundheitsprobleme heute . Eine personalisierte Detox-Programm kann Ihrem Körper helfen, Systeme und Organe glatter laufen , während die Steigerung Ihrer Immunität. Zwar gibt es zur Verfügung, um diesen Anspruch zu erwerben , um Ihren Körper zu entgiften mehrere Produkte , keiner von ihnen lebenswichtig sind für eine erfolgreiche reinigen . Durch die Verwendung von verschiedenen Therapien und die Konzentration auf Ihre Ernährung , können Sie ein persönliches Detox- Programm, das sehr erfolgreich sein wird, zu erstellen. Entschlacken Tactics

Einer der Schlüssel zu einer erfolgreichen Entgiftung verwendet einige Elemente, die dem Körper helfen, befreien sich von Toxinen wird . Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind sehr wichtige Aspekte. Sie wollen gereinigtes oder destilliertes Wasser, Bio-Säfte , Superfoods (wie Algen und Weizengras ) , Kräuter, Bio-Obst und Bio-Gemüse in Ihrem Programm enthalten.

Übung ist ein weiteres wichtiges Element in Ihrem Detox-Programm gehören . Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Bewegung hilft Freisetzung von Toxinen und bekämpfen einige Nebenwirkungen . Low -Impact- Formen der körperlichen Aktivität, wie Yoga und Tai Chi, sind begünstigt.

Massage, Hydrotherapie , Reflexzonenmassage und Hautbürsten große Bereicherung für Ihre Detox-Programm sein, weil Körper Giftstoffe freisetzen , durch Stimulation der Haut . Aromatherapie und Meditation sind auch wichtig, Möglichkeiten zu helfen, Stress abzubauen .
Planung für Ihre Detox-Programm

richtig vor der Planung für Ihre Entgiftung , können Sie den Prozess vereinfachen können . Zuerst schauen Sie für eine Vielzahl von detox Ernährungsinformationen . Hier finden Sie Informationen über alle Kräuter, die Sie planen, während reinigen sind . Sobald Sie durch diese Informationen gelesen haben, planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks für das gesamte Programm. Denken Sie daran, eine Vielzahl von Bio-Lebensmitteln und Säfte enthalten haben . Achten Sie darauf, für Allergien oder Verdauungsprobleme bei der Planung Ihrer Mahlzeiten zu berücksichtigen.

Achten Sie auf gesundheitliche Faktoren oder Bedenken, die Sie haben . Zum Beispiel, wenn Sie sich auf verschreibungspflichtige Medikamente sind, haben Diabetes, oder schwanger sind , sollten Sie mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor die Planung einer Entgiftung.

Es ist besser zu entgiften , wenn Sie viel freie Zeit und wenig haben, Stress. Stress wird Ihre Reaktion auf die Detox- Einfluss und kann mehr Nebenwirkungen verursachen.

Shoppen im Voraus für die Entgiftung. Dies wird für weniger Versuchungen und weniger Stress während der Entgiftung zu machen.

Sagen Sie allen, die Sie im Voraus über Ihre verbringen mit Detox-Programm . Dies wird nicht nur dazu beitragen, Ihnen ein wenig Unterstützung (und vielleicht sogar eine Detox- Kumpel ) , sollte es helfen, Einladungen zu gehen Ihre Detox-Programm auf ein Minimum.
Zeitleiste ein Detox

Sie können für einen Tag oder bis zu einer Woche Aufbau einer Detox-Programm . Es ist am besten damit beginnen, mit einem einzigen Tag Entgiftung. Sobald Sie haben gesehen, wie Ihr Körper reagiert , können Sie eine weitere anstrengende Programm, das mehrere Tage dauert zu planen. Ein reinigen, dass mindestens zwei bis drei Tage dauert, ist optimal, weil einige Giftstoffe eine lange Zeit , um den Körper zu verlassen.

Es gibt mehrere Elemente einer Detox- Plan, den Sie in Ihrem täglichen Leben umsetzen können . Durch das Trinken von viel gereinigtes oder destilliertes Wasser, Bio-Lebensmittel zu essen , mit nicht giftigen Reinigungsprodukte und regelmäßig trainieren Sie kann dabei helfen, die Menge der Giftstoffe den Körper einzudringen .
Auswirkungen einer Detox

häufige Nebenwirkungen während einer Detox-Programm kann zu Kopfschmerzen , Gliederschmerzen, emotionale Instabilität /Stimmungsschwankungen, höheren Blutdruck , häufiges Wasserlassen und Stuhlgang, und Fieber

Gemeinsame positiven Auswirkungen , dass enthalten. auftreten, nach Abschluss eine Detox- Programm gehören eine Erhöhung der Energie und Vitalität, einen Schub für das Immunsystem, besserer Schlaf, verbessert Haut und Haar , Stressabbau und mögliche Gewichtsverlust.