Colon Detox -Diäten

Eine gute Doppelpunkt detox wird mindestens einmal pro Jahr empfohlen. Ein erfolgreicher Doppelpunkt reinigen können, um einem allgemeinen Gefühl der besseren Gesundheit und erhöhte Energie führen . Typische Doppelpunkt Detox-Diäten dauern überall von ein paar Tagen bis fünf Tage oder mehr - und im Allgemeinen eine nur flüssigen Phase, eine Soft- Nahrungsmittelphase und die konsequente Einbeziehung in der Ernährung von Roh-und frisches Gemüse, Obst und Hoch in - Faser-Lebensmittel . Ersten zwei Tage

Die ersten beiden Tage sollten Sie auf eine strenge Diät , nur flüssigen sehen . Das wird nicht lustig sein - Sie werden nicht in der Lage, viele der Dinge, die Sie fühlen sich wie das Essen zu essen. Dies ist ein entscheidender Schritt in Ihrem Doppelpunkt Entgiftung , aber. Die ersten beiden Tage, dann sollte nicht sehen, keine feste Nahrung geben Ihre Lippen. Halten Sie sich an Saft - jede Art von Saft. Immer, wenn der Hunger kommt, nennen, trinken mehr Saft.
Nächsten zwei Tage

Jetzt ist es Zeit, ein paar einfach zu verdauen feste Nahrung zu versuchen. Während Sie immer noch nicht bereit für ein Steak oder Kartoffel-Chips, ist es in Ordnung , um Elemente wie Pudding , Joghurt , Reis, ein Milchshake , Apfelmus , plain Nudeln und Haferflocken oder Hafergrütze essen. An dieser Stelle ist ein Salat (minus der Verband ) immer eine gute Idee . Halten Sie trinken Wasser und Saft - in der Tat, versuchen Einbeziehung mindestens acht Gläser Wasser pro Tag in Ihre regelmäßige, ständige Diät von hier aus . Suppe, auch das ist eine gute Idee.
Day Five and Beyond

Fokus auf die Erhöhung der Menge von Gemüse und Obst in der Ernährung. Und noch etwas : Faser. Gemüse und Obst kümmern sich viel von Ihren Bedürfnissen Faser ( solange sie frisch und roh sind ), aber Sie können zusätzlich erhalten dringend benötigte Faser in Lebensmitteln wie Vollkorn- Spaghetti, Gerste, Haferkleie, Kleie Flocken , Haferflocken , Split Erbsen, Linsen, schwarze Bohnen , Limabohnen und gebackene Bohnen . Nach diesem Fünf- Tage-Plan - dann Einbau von mehr Obst , Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf Dauer - nicht nur befreien Ihren Doppelpunkt der meisten Toxine, sondern führen auch zu einer besseren Gesundheit auf lange Sicht .