Was für eine Whole Body Cleanse Essen

Eine ganze Körper zu reinigen Ziele Staus und Toxizität in den Systemen des Körpers . Besonders ziel sind das Verdauungssystem (vor allem der Darm und die Leber ) , das endokrine System und das Lymphsystem. Eine Vollwertkost reinigen von wenigen Wochen Dauer können Energie und Wohlbefinden, ohne den Körper zu belasten erhöhen. Was Sie brauchen

Untersuchen Kräutertees. Himbeere, Pfefferminze und Cranberry- Tees sind für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt. Sie können alle drei zusammen mischen und trinken vier Tassen über den Tag.

Kaufen Sie Bio- Omega-3- Eier , Bio- Petersilie, Knoblauch , Koriander , Zitronen, Zwiebeln, Leinsamenöl , Psyllium -Pulver, Bio-Gemüse, Bio-Obst und wild gefangenem Lachs.
Before Breakfast

Auf sich , trinken Sie ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone gemischt. Trinken Sie auch einen Teelöffel Psyllium -Pulver in acht Unzen gefiltertes Wasser.
Frühstück

Stellen ein Omelette mit Zwiebeln, Koriander und Petersilie. Nehmen Sie einen Esslöffel Leinöl , oder wenn Sie möchten, können Sie statt Kapseln zu nehmen. In den nächsten sechs Tagen können Sie verschiedene Gemüse mit Omelett essen. Der Schlüssel ist, genug faserige und entgiftende Lebensmittel zu essen , während auf der zu reinigen. Koriander und Petersilie sind sehr effektiv bei der Beseitigung von Giftstoffen und Schwermetallen aus dem Körper. Sie sollten immer essen sie mit Ihren Salat oder sie in Rezepten, die für Kräuter nennen .
Morgen Snack

essen ein Stück Obst und trinken mindestens 16 Unzen Zitronenwasser . Wählen Sie ballaststoffreiche Früchte wie Beeren, Birnen und Kiwis.
Mittagessen

Zum Mittagessen essen vier Unzen mageres Eiweiß wie wild gefangenen Lachs (reich an Omega-3- Fettsäuren) , Kalb- oder organischen mageres Huhn . Fügen Sie zwei Tassen Gemüse, gedünstet oder roh. Nehmen Sie einen Esslöffel Leinöl .
Nachmittag

Trinken 16 Unzen Zitronenwasser .
Abendessen

das Abendessen sollte das gleiche Muster wie Mittagessen folgen : . vier Unzen mageres Eiweiß und zwei bis drei Tassen roh oder leicht gedünstetes Gemüse
Vor Bed

während der abends trinken 8 Unzen oder mehr Zitronenwasser , trinken und vor dem Schlafen acht Unzen Wasser mit einem Teelöffel Psyllium -Pulver.
Tipps

Während einer reinigen , der Körper befreit sich von schädlichen Chemikalien durch Ihre Nieren, Darm und auch durch das größte Organ des Körpers , die Haut. Um die Fähigkeit Ihres Körpers , um Giftstoffe zu maximieren, verbringen mindestens 20 Minuten täglich Einweichen in einer heißen, dampfenden Bad mit zwei Tassen Bittersalz . Wenn Sie zu einem Fitness-Studio gehören Sie entscheiden könnte , in der Sauna zu sitzen, bis Sie schwitzen .

Nehmen Salzsäure mit Ihren Mahlzeiten . Laut Ernährungsberaterin Ann Louise Gittleman " HCL ist Ihr Körper die Frontlinie der Verteidigung gegen Bakterien und Parasiten. Niedriger HCL führt zu Malabsorption , schlechte Assimilation, und ineffektiv Verteilung von lebenswichtigen Nährstoffen. "

Wenn Sie hungrig zwischen den Mahlzeiten , versuchen Sie essen Samen und Nüsse (Kürbis -, Sonnenblumen -, Sesam , Walnüsse, Paranüsse ) . Diese Samen sind eine gute Quelle für Eiweiß, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren.

Nehmen Probiotika. Ann Louise Gittleman sagt: " In einem gesunden Darm , eine fast unzählige Anzahl von freundlichen Bakterien oder Probiotika, helfen Zellen zu tun ihre defensive Arbeit."
Warnungen

Sie haben eine bereits bestehende Erkrankung immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Reinigung .