Body Cleanse Menü

Während jede Art von reinigen , ist das Ziel, dem Körper zu helfen loszuwerden bebauten Giftstoffe innerhalb des Systems , um Energie und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu steigern. Während auf einer reinigen oder schnell, ist es wichtig, genügend nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu bleiben hydratisiert konsumieren und liefern wertvolle Vitamine und Mineralstoffe für den Körper. Um für eine Reinigung vorzubereiten , wird vorgeschlagen , von Alkohol, Kaffee , Zucker und alle tierischen Produkte mindestens eine Woche vor der Reinigung für maximale Ergebnisse zu unterlassen und zu reduzieren Entzugserscheinungen wie Koffein Kopfschmerzen. Nahrungsmittel, die für den Körper zu reinigen Menü essen

Shopping ist einfach, und alle Lebensmittel können in Lebensmittelgeschäften zu finden. Obst und Gemüse kann basierend auf was in der Saison ausgewählt werden , und die Wahl Bio-Produkten wird empfohlen ; jedoch Nicht-Bio- Obst und Gemüse sind ebenfalls akzeptabel. Früchte, die oft in einem Körper zu reinigen verwendet werden, umfassen : Wassermelonen , Birnen, Äpfel, Bananen , Melonen, Pfirsiche, Trauben , Zitrusfrüchte, Beeren, Papayas und Kokosnüsse. Gemüse sind: Avocados , Paprika, Blumenkohl, Kohl , Karotten, dunkelgrüne Sorten Kopfsalat , Kürbis und Kartoffeln

Während einer reinigen oder schnell, das Trinken von mindestens 64 oz . . Wasser pro Tag ist wichtig, den Körper mit Feuchtigkeit sowie die Unterstützung des Körpers in Ausspülen Giftstoffe aus inneren Organen und der Haut zu halten.
Frühstück

Für Frühstück, das KörperreinigungMenü sollte von jeder Art von Obst Sie möchten, mit einem Gemüse wie Salat oder Avocado bestehen . Avocado ist ein ideales Gemüse in vielen Mahlzeiten enthalten , da der natürliche Fettgehalt hilft Ihnen, bis zur nächsten Mahlzeit satt .

Für ein einfaches Frühstück, einfach zu mischen Ihre Lieblings-Obst zusammen, um einen Smoothie zu erstellen oder fügen Sie sie zu einer Saftpresse , eine natürlich gesunde Quelle für Vitamine und Mineralstoffe zu konsumieren. Leckere Frucht- Kombinationen für Smoothies sind:

1/2 Tasse von jeder Art von Beeren mit einem Medium papaya1 Tasse Erdbeeren gemischt , 1 Banane, 1/2 Tasse von Pfirsichen und 1 Tasse frischen Apfel juice1 Pfirsich, 1 Gurke , 1 Banane und 2 Zweige frische Minze

Beenden Sie die Mahlzeit mit einer Tasse warmen Kräutertee oder Wasser.
Mittagessen

Auf dem Körper zu reinigen Menü , Mittagessen besteht aus einem großen Salat mit viel Gemüse gefüllt. Wählen Sie einen dunkelgrün , Blattsalatsorte, die die meisten Nährstoffe wie Romaine enthält . Füllen Sie den Salat mit so viel Gemüse wie Sie möchten , wie Karotten , Paprika, Gurken, Tomaten, Avocado und Rüben und werfen mit einer einfachen Vinaigrette.

Um eine Vinaigrette zu Hause, kombiniert zu gleichen Teilen von zusätzlichen natives Olivenöl mit einem Zitrusfrüchten wie Orangen oder Zitronen und zusammen mischen, nieselt auf den Salat . Wenn Sie immer noch hungrig nach dem Salat, haben eine glatte , gedämpfte Kartoffeln Flut Hunger bis zum Abendessen .
Abendessen

Zum Abendessen essen, wie viel Obst und Gemüse beliebig , solange sie gleichmäßig verbraucht werden. Wenn Sie immer noch hungrig nach dem Obst und Gemüse, haben einige zusätzliche gedünstetes Gemüse wie Kohl oder Brokkoli. Sie können auch eine andere gedämpfte Kartoffel , wenn Sie hungrig nach den gedünstetes Gemüse fühlen.

Nach dem Abendessen haben eine warme Kräuter-Tee mit der Verdauung oder einer Tasse Wasser zu helfen.