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Der Körper nimmt in der Nahrung. Säuren im Magen auflösen das Essen und nimmt der Körper das meiste davon . Der Rest unverdaute Nahrung macht schließlich seinen Weg in den Darm. Idealerweise werden Giftstoffe ausgestoßen , während Nährstoffe absorbiert werden. Wenn Abfälle im Körper verbleiben zu lang , können Toxine absorbiert werden. Einige argumentieren, dass dies der Ursprung der Krankheit in den Körper.
Halten Sie sich an eine Diät , die arm an Fett und Kalorien und reich an Ballaststoffen ist , so wird Ihr Körper richtig funktionieren und regelmäßig Giftstoffe beseitigen . Durch fettreiche Ernährung und andere Lifestyle-Entscheidungen , viele Menschen finden sich träge, Verstopfung und in der Regel das Gefühl krank und müde . Manche Menschen folgen innere Reinigung Diäten für 24 Stunden, ein paar Tage oder Wochen zu entgiften und verjüngen den Körper.
Typen
Wählen Sie eine reinigende Diät, die auf Ihrem Körper die insbesondere Bedürfnisse, Ihre Lebensweise, Gesundheit und persönlichen Vorlieben . Viele Reinigungs Diäten bestehen aus pflanzliche Präparate zu einer speziellen Diät aufgenommen. Einige innere Reinigung Diäten beinhalten Fasten. Die meisten empfehlen trinken 7-10 Gläser Klar oder destilliertem Wasser täglich. Besuchen Sie die Website Jede Diät , um Ihre ideale reinigende Diät wählen (siehe Ressourcen- Link).
Sie können einen Doppelpunkt reinigen in 24 Stunden oder weniger durchzuführen. Zwei beliebte Darmreinigung Regime sind Meersalz reinigen und pflanzliche Abführmittel . Für einen Doppelpunkt reinigen , müssen Sie eine 24 -Stunden-Zeitraum aufgehoben , wenn Sie zu Hause bleiben , entspannen und sich in der Nähe des Bad.
Gesunde Ernährung
Essen Sie eine Diät , die die empfohlenen Tagesmengen für Faser , grünen Lebensmitteln , Obst und Gemüse trifft , um Ihren Körper in Balance zu halten. Laut USDA Lebensmittel-Pyramide (siehe Referenz -Link) , betont eine gesunde Ernährung Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, während die wenig gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren , Cholesterin, Salz-und Zuckerzusatz . Dies ist um innere Reinigung die meisten Leute brauchen .
Green Foods
hinzufügen grünen Lebensmitteln für die Ernährung in innere Reinigung zu unterstützen. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen , bieten grüne Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Chlorophyll . Dies unterstützt den Körper bei der Beschaffung von Sauerstoff und Herausziehen Giftstoffe. Grüne Lebensmittel sind Weizengras, Gerstengras , Spirulina, Blaualgen und Luzerne.
Fiber
erhöhen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen in der Nahrung . Unlösliche Ballaststoffe nicht brechen in Wasser , so dass diese Groß schiebt Giftstoffe aus dem Körper. Lösliche Ballaststoffe , die in Wasser bricht , erhöht auch die nützlichen Bakterien im Dickdarm. Gleichbleib Ebenen der nützlichen Bakterien im Dickdarm hilft, Darmkrebs zu verhindern und zu töten Salmonellen und E. coli- Bakterien. Zusätzlich bindet lösliche Faser mit Cholesterin , um es aus dem Körper zu tragen.
Erwägen Leinsamen und Hafer auf die Ernährung , da sie sowohl lösliche und unlösliche Ballaststoffe . Ballaststoffaufnahme wird empfohlen, zwischen 20g und 35g täglich sein
Herbal Cleanse
Die folgenden Kräuter haben Abführmittel oder innere Reinigung Eigenschaften : . Luzerne, Berberitze Wurzel, Blätter blau violett , Faulbaumrinde , Kreuzdornrinde Rinde, Vogelmiere, Königskerze Blatt -, Pfirsich- Blätter, Flohsamen , Kürbiskerne, Seetang und gelbes Dock .
Einige Reinigung Diäten kann unregelmäßigen Stuhlgang , Durchfall, negativen Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln , allergische Reaktionen hervorrufen oder Austrocknung. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt , bevor Sie eine innere Reinigung Ernährung, vor allem , wenn Sie schwanger sind , stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden .
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