Wie lange sollten Sie warten , um Essen nach der Einnahme Psyllium Husk

? Psyllium Husk ist ein natürliches Kraut von komplexen Kohlenhydraten besteht. Die Leute benutzen dieses Kraut für eine Vielzahl von Gründen, einschließlich helfen, den Verdauungstrakt und Darm zu reinigen , helfen bei der Gewichtsabnahme , bei der Erhaltung gesunder Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken und Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung oder Reizdarmsyndrom . Da es aus Naturfasern , funktioniert es als Abführmittel und wird sogar in vielen Abführmittel über den Ladentisch gefunden. Richtlinien

Da Psyllium Husk ist eine Faser , müssen Sie viel Wasser den ganzen Tag trinken, um eine Austrocknung zu verhindern . Die Faser absorbiert den größten Teil der Feuchtigkeit in den Eingeweiden gefunden , so ist es wesentlich, daß mindestens 64 Unzen oder mehr Wasser pro Tag verbraucht . Für beste Ergebnisse nehmen Sie eine Dosis von Psyllium Husk mit einem 8- Unzen Glas Wasser, und dann trinken Sie ein zweites Glas Wasser, um Hydratation der Verdauungstraktzu schaffen.

Wenn Sie Psyllium Husk werden als Teil der ein Doppelpunkt reinigen , können Sie es mit Bentonit- Ton kombinieren. Der Lehm zieht Giftstoffe aus dem Darm-Trakt für erhöhten Gesundheits-und Wellness entfernt werden. Kombinieren Sie einen Esslöffel Ton und Psyllium Husk mit acht Unzen Wasser und trinken zwischen den Mahlzeiten , drei Mal am Tag. Folgen Sie jedem mit einem zusätzlichen Glas Wasser serviert .
Wenn Take Psyllium Husk

Eine Portion Psyllium Husk ist eine Kapsel oder eine abgerundete Esslöffel der natürliche Pulver . Wenn Sie sich für die Pulverform verwenden, muss es mit einer Flüssigkeit wie Saft oder Wasser gemischt werden. Es sollte nie allein betrachtet werden, da es nicht von selbst Verdauungs .

Nehmen Sie Psyllium Husk ca. 2 Stunden vor dem Essen , so wird es nicht mit wichtigen Verdauungsenzyme für den Abbau von Nahrung benötigt stören. Wenn Sie verwenden es für Abführmittel oder Darmreinigung beeinträchtigen , trinken Sie ein 8- Unzen Glas der Mischung mindestens eine Stunde vor einer Mahlzeit, drei Mal am Tag.
Besondere Hinweise

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente sind , nehmen sie entweder 1 Stunde vor der Verwendung Psyllium Husk , oder 2-4 Stunden danach , sicher zu sein, werden sie absorbiert und effektiv.

Werd Mütter und Kinder sollten es vermeiden, Psyllium Husk , sowie Personen, die seit einer Verengung des Darms oder der Speiseröhre haben die expandierende Faser kann zum Ersticken führen .

Sie können Psyllium Husk als Teil eines tägliche Ergänzung von Faser verwenden . Erwachsene ab 18 Jahren sollten etwa 25 Gramm pro Tag für eine optimale Gesundheit .