14-Tage- Detox

In westlichen Kulturen , wir unsere Autos und unsere Häuser regelmäßig zu reinigen. Wir reinigen täglich unsere Zähne und unsere Haare fast täglich. Und was ist mit unserem Körper ? Wir sind religiös zu baden, doch vergessen wir oft , dass unsere Innenreinigungkann auch benötigen. Währenddessen sind in unserer modernen Städte , Häuser und Diäten , begegnen wir einer Vielzahl von Giftstoffen , die jeden Tag in den Körper über die Jahre ansammeln , was schließlich zu Krankheit führt. Wenn Sie ein System frei von Schwermetallen , Chemikalien und Strahlung, folgen Sie diesem einfachen Plan , um diese Entgiftung toxischer Substanzen zu entfernen. Wer sollte Detox

Obwohl jeder kann von einer Entgiftung profitieren oder zu reinigen , wird es besonders wertvoll sein , wenn Sie eines der folgenden Symptome auftreten : Übergewicht, Heißhunger (insbesondere das Verlangen nach Zucker ), niedrige Energie, weniger als zwei Stuhlgänge pro Tag , Allergien , vorzeitiges Altern, chronische Schmerzen ( Kopfschmerzen, arthritischen Schmerzen, etc.) , Blähungen und Verdauungsstörungen, wiederkehrende Infektionen oder schlechte mentale Funktionen (Depression, Gehirn Nebel , schlechtes Gedächtnis ) .
< p > eine Entgiftung kann so kurz wie ein Wochenende oder solange Monat. Zwei Wochen ist die optimale Länge für einen, der gerne eine ernsthafte reinigen , ohne eine überwältigende Zeitaufwand wäre .
Erste Schritte

in den Orten, wo man die meiste Zeit verbringen Start : am Arbeitsplatz und /oder zu Hause. Investieren Sie in ein Wasserfiltersystem , wie gereinigtes Trinkwasser ist während jeden Tag von wesentlicher Bedeutung. Reinigen Sie die Teppiche. Öffnen Sie die Fenster für frische Luft. Dann öffnen Sie Ihren Kalender und schnitzen Zeit für die tägliche Übung , die so einfach wie ein 30 Minuten zu Fuß sein kann. Wenn Sie eine 30 Minuten Zeitblock nicht immer finden können, versuchen , in drei 10-minütige Spaziergänge passen. Jede Minute zählt Übung bei der Erreichung guter Durchblutung und einen gesünderen Körper .
Entgiften Sie Ihre Ernährung

Ihren Kühlschrank mit Bio-Lebensmitteln , wenn möglich. Im Allgemeinen sind die wichtigsten Produkte zu kaufen Bio sind Fleisch, Milch, Kaffee, Pfirsiche, Äpfel , süße Paprika , Sellerie , Nektarinen, Erdbeeren, Kirschen , Grünkohl, Blattgemüse , Trauben , Karotten , Birnen , Kartoffeln und Tomaten.

für diese 14-Tage- Detox , folgen eine einfache Ernährung mit frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Integrieren sowohl roh und leicht gedämpft Gemüse. Shun verarbeitete Lebensmittel, chemische Zusätze , Trans-Fette und künstliche Aromen und Süßstoffe. Vermeiden Sie Zucker, Alkohol , Koffein, Tierprodukte und Soja-Produkte (außer Miso ) . Nie wieder Wärme Lebensmittel in Kunststoffbehältern oder Verpackungen.

Erste, was jeden Morgen , reinigen die Leber durch das Trinken einer Tasse heißes Wasser mit frischem Zitronensaft. Setzen Sie Ihre Wasseraufnahme über den Tag , verbraucht ein Minimum von 64 Unzen. Begrenzen Sie die Fettzufuhr täglich zwei Esslöffel . von extra nativem Olivenöl , Kokosöl oder unbeheizten Leinöl . Um eine ausreichende Eiweiß-und Kalorienzufuhr zu gewährleisten , trinken Sie ein Protein-Shake zwei-bis dreimal pro Tag ( aus Molke -, Reis- oder Ziegenmilch hergestellt Protein ) .
Supplements

hochwertige Multivitamin ist von größter Bedeutung , während einer Entgiftung und zu allen Zeiten. Darüber hinaus wird eine probiotische Ergänzung bieten nützliche Bakterien , die Förderung einer optimalen Verdauung . Viele Unternehmen , wie z. B. New Chapter , Garten des Lebens und MT. Capra , bieten Vitamine aus Bio- , Vollwertkost wie nützliche Verbindungen von Probiotika gemacht .

Wählen Sie eine Kräuter- Entgiftung Formel , wie Lily of the Desert Herbal Aloe Vera-Saft -Entgiftung oder Detox Formula Formel von der Natur zu beantworten, reinigen Sie Ihre Organe. Besser noch, besuchen Sie einen Botaniker, der Ihren Zustand zu bewerten und anzupassen ein Entgiftungsprogramm von Kräutern auf Ihre speziellen Bedürfnisse . Schließlich, um bei der Eliminierung helfen , nehmen Sie einen EL. Flohsamen-Schalen mit Wasser zwei-bis dreimal pro Tag.

Folgen Sie dieser Detox-Plan ein-bis zweimal pro Jahr oder mehr, abhängig von Ihrer Umgebung. In der Tat, wenn Sie genau auf Ihren Körper hören , erfahren Sie nur, wenn es durch eine ordnungsgemäße Reinigung ist .