Obst -Fast-Diät

Für viele ist das Fasten als ein Weg , um den Körper aufzubauen , Junk-Food und Giftstoffen zu reinigen eingesetzt. Laut "The Fasten -Diät" von Steven Bailey, isst frische Früchte als vorteilhafter angesehen, weil deren Enzyme , Antioxidantien, Vitamine und Mineralien machen dies zu einem schnellen nahrhafter als diejenigen, die nur Fruchtsaft trinken. Fiber in Obst ist auch vorteilhaft für die Darmgesundheit und die Reinigung des Verdauungstraktes als auch. Wie es funktioniert

Ein Obst schnelle Diät kann wie gewünscht , um den Körper zu reinigen und entfernen Abfallaufbaudurchgeführt werden. Manche Menschen wählen, eine schnelle einen Tag pro Woche zu tun, essen nur Obst, während einige einen dreitägigen schnell monatlich oder ein paar Mal im Jahr zu tun. Studien der Health Services Research Unit an der Universität von Aberdeen zeigen, dass kurze Fasten sind effektiver für den Körper zu einem häufigeren Tempo , vor allem für diejenigen , die an Asthma leiden, virale Infektionen und Angst Ebenen innerhalb des Körpers zu reduzieren.

Um eine schnelle Diät Obst zu tun , nichts als rohe , frische Früchte essen alle zwei Stunden für die Dauer der Reinigung . Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser den ganzen Tag , und vermeiden Sie trinken Limo , Saft , Koffein, Tee, Kaffee und Alkohol während des Fastens.
Vorteile

Nach der Hawaii Medical Service Association , der Nutzen für ein rohes Obst schnell im Gegensatz zu einem Saft oder Wasser-Diät ist, dass Frucht enthält weniger Kalorien als die meisten Säfte, hält länger satt , und hält den Stoffwechsel von Verlangsamung. Mit anderen Fasten wird die Kalorienzufuhr stark eingeschränkt , wodurch der Stoffwechsel , um Energie zu sparen abgeschaltet. Ein niedriger Stoffwechsel kann auch behindern Entgiftung , wodurch eine schnelle oder reinigen unproduktiv.

Die Frucht schnelle Diät reinigt den Körper und bietet wichtige Antioxidantien zum Schutz vor schädlichen freien Radikalen , sowie mit Vitaminen und Mineralstoffen zu kämpfen.

Vorschläge

Wie bei jeder Diät oder schnell, Gewichtsverlust in unvermeidlich. Denken Sie daran , dass die meisten Gewicht verloren ist Wasser, und kann zurückkehren , nachdem die schnell vorbei ist. Um mehr dauerhaften Gewichtsverlust zu erzielen, enthalten eine gesündere Tagesmenü von magerem Eiweiß , Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Haben mindestens 30 Minuten moderate Cardio-Aktivität wie Gehen an den meisten Tagen der Woche.