Schritt-für -Schritt- Body Detox

Entgiftung ist ein Prozess, der den ganzen Körper innerlich reinigt . Durch die Befreiung der System angesammelten Giftstoffe , Parasiten , Gifte und Ablagerungen , wird der Körper gesünder. Mit weniger schädlichen Substanzen in den Körper, Organe und Systeme effizienter funktionieren . Der Körper ist die Selbstheilung , aber Entgiftung verbessert die allgemeine Gesundheit und hilft das System besser . Trinken Sie mehr Wasser

Der erste Schritt in einer Entgiftung ist , mehr Wasser zu trinken jeden Tag . Dies ist ein Weg, um das System zu spülen . Wasser bietet die Hydratation der Körper braucht , um Blut und andere Substanzen, die der Körper benötigt für ein gesundes Leben zu schaffen. Wasser verdünnt auch keine schädlichen Stoffe , wie Gifte . Nach Angaben der American Dietetic Association ", ein Minimum von 64 ml Wasser oder wasserbasierte Getränke pro Tag ist ein guter Anfang." Weitere gute Flüssigkeiten zu trinken, sind Fruchtsäfte , Gemüsesäfte und Tees. Die ADA empfiehlt auch die Begrenzung oder Vermeidung von Alkoholkonsum . Während der Entgiftung ist es am besten, koffeinhaltige Getränke , Alkohol und Softdrinks zu vermeiden.
Essen eine ausgewogene Ernährung

Eine gute Ernährung ist der zweite Schritt in einem Entgiftungsprogramm . Frisches Obst und Gemüse bieten die Körper Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine. Gesunde Lebensmittel die notwendigen Nährstoffe für eine gute Gesundheit. Diese ballaststoffreiche Lebensmittel auch bei der Entgiftung helfen. Fiber macht Fäkalien weich und locker , die Verstopfung reduziert und eine Person mehr Stuhlgang. Das Verdauungssystem verarbeitet Lebensmittel und beseitigt Abfälle und andere nicht mehr benötigte Materialien dann . Durch die Reinigung des Dickdarms , der Körper weniger Toxine und Schmutz. Dr. Nagwa Khodr , in seinem Artikel " Colon-Hydrotherapie , " besagt, dass , wenn der Körper keine Nährstoffe verarbeiten ", der Dickdarm resorbiert Giftstoffe in den Blutkreislauf , senkt der Körper die Abwehrkräfte. "

mehr Bewegung

einem dritten Schritt bei der Entgiftung des Körpers , ist Übung. Giftstoffe werden vor allem in der körpereigenen Fettgewebe gespeichert. Menschen, die übergewichtig sind, haben mehr Fett in ihrem Körper und mehr Giftstoffe als die der Durchschnittsgewicht . Eine Möglichkeit, die Menge der Giftstoffe in den Körper zu reduzieren, ist durch die Ausübung Fett zu verbrennen. Solange ein Mensch körperlich aktiv ist , wird sie Fett verbrennen. Übung auch Stärken der Muskeln, erhöht den Stoffwechsel und verbessert die Herz-und Lungenfunktion. Aerobic-Übungen von Vorteil ist und verbrennt Fett schneller , aber auch Stretching und Yoga- Fett zu verbrennen. Je mehr Übung, die Sie tun, desto mehr werden Sie den Körper zu entgiften .