Was muss ich tun, um den Obst- Flush -Diät Vervollständigen

Die Frucht bündig Diät ist eine Drei-Tage- Programm , um den Körper von Ablagerungen und Giftstoffe, Schwerfälligkeit , mangelnde Konzentration und Blähungen verursachen entgiften. Erstellt von Ernährungsberaterin Jay Robb, behauptet, diese Diät zu helfen, Fallgewicht und Giftstoffe aus dem Körper für eine optimale Gesundheit . Was ist der Obst- Flush ?

Die Gründung der Ernährung ist Obst, das hoch in Wasser , Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist . Obst hat auch niedrig-glykämische Ebenen der Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel stabil , im Gegensatz zu einfachen Zucker Kohlenhydrate, die Spitzen und stürzt in Energie-und Blutzuckerwerte führen zu helfen. Low-glykämischen Kohlenhydraten behalten so Energie und helfen, Giftstoffe aus dem Körper.

Eine Person auf dem Obst bündig Diät-Getränke ein Protein-Shake alle zwei Stunden für den ersten Tag , was in fünf Shakes. Abendessen am ersten Tag besteht aus einem Rohkostsalat garniert mit magerem Protein wie Huhn und beträufelt mit Olivenöl .

Der zweite und dritte Tag besteht aus essen nichts als frische, rohe Früchte über den ganzen Tag und Essen ein Rohkostsalat und Protein-Shake zum Abendessen.
Essen Empfehlungen

Während auf der Obst bündig Ernährung, Robb schlägt bestimmte Nahrungsmittel für den Erfolg. Es gibt keine Grenzen, was Sie wählen, Früchte ; jedoch eine Vielzahl von Wahlen und Farben gewährleistet Ihnen viele Vitamine , Mineralien und anderen Nährstoffen oder Antioxidantien zu bekommen. Olivenöl sollte nach oben Abendessen Salate verwendet werden und Avocado ist für die Verwendung als Topping für Salate vorgeschlagen. Lean Proteine ​​sind Fisch -, Geflügel- , Eiweiß -und mageres Rindfleisch .
Vorschläge

Während der Obst bündig Ernährung, Robb schlägt Verzicht auf jede Bewegung, um Energie zu erhalten Ebenen. Sie müssen genug Obst für zwei Tage zu essen zu kaufen, ebenso wie Molke -Protein-Pulver für die Shakes.