Detox Protokoll

Eine Detox reinigen ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis , die Ihre Ernährung um gespeicherten Giftstoffe in Ihrem Körper zu entfernen vorübergehend verändert . Das Ziel ist zu helfen, Ihren Körper wieder seine natürliche Stoffwechselrate . Während Entgiftung reinigen Programme sind stark von einer Vielzahl von natürlichen Ernährung Befürworter angepriesen , Ärzte warnen , dass es wenig Forschung, um einem der Ansprüche dieser Programme mit schweren medizinischen Risiken zurück . Immer fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn einer neuen Diät-Programm. Vorbereitung

Wenn Sie dabei eine Detox- Fasten , eine Diät , wo man nur Flüssigkeiten zu konsumieren , werden Sie brauchen, um Ihren Körper vorbereiten. Die Woche vor einem Fasten reinigen sollte essen nur Rohkost bestehen , um die Menge der Arbeit, die Ihr Verdauungssystem zu tun zu reduzieren. Rohe Lebensmittel sind Obst, Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel . Die Tage kurz vor nur Obst und Gemüse. Auf diese Weise werden Sie Ihre Kalorienzufuhr senken und Ihr Körper wird beginnen, um das Verdauungssystem verlangsamen, nach dem Master Cleanse Website. Ihr Stoffwechsel wird während der Entgiftung noch verlangsamen , aber es wird nicht so extrem sein, und Sie werden eine Menge von Hunger nicht abrupt stoppen Essen zu zügeln. Die Faser in Obst und Gemüse wird auch dazu anregen, Ihre Doppelpunkt , Abfälle durchzusetzen , um die Entgiftung zu starten.
Während einer Detox

Wenn auf eine Detox ist es wichtig, , ausreichende Mengen Wasser zu trinken. Diese werden von Programmen wie dem Master Cleanser und der Fruchtsaft -Diät empfohlen. Dies hilft, um Sie hydratisiert und spülen alle Giftstoffe , die in Ihrem System freigegeben werden können . Verwenden Sie Kräutertees und Salz -Wasser-Lösungen zu helfen, Darmbewegungen anzuregen in diesem Zeitraum. Der Mangel an Nahrung kann zu constipation.If Sie mit Kräuterergänzung für Ihren reinigen statt einer Fasten reinigen führen , sollten Sie diese nach dem Essen zu nehmen. Viele pflanzliche Präparate wie Mariendistel die Leber Hilfe und helfen der Verdauung .
Pflege und Sorge

Wenn Sie auf eine Entgiftung reinigen Sie bestimmte Neben erwarten sind Wirkungen. Die häufigsten sind Kopfschmerzen, Lethargie und Launenhaftigkeit . Diese Nebenwirkungen sind auf die Giftstoffe in die Blutbahn freizugeschrieben . Sie sollten sich besser fühlen, wenn sie einmal ausgespült werden . Stimmungsschwankungen kann auch eine auf den Mangel an Kalorien zugeschrieben. Es wird empfohlen, Ihren Zeitplan auf einem Fasten reinigen erleichtern , wann lassen Sie Ihren Körper durch this.More ernsthafte medizinische Bedenken von Michael Picco , MD, von der Mayo-Klinik zitiert funktioniert, sind Anämie, niedrigem Blutzucker und Herzrhythmusstörungen . Sollten Sie Schwindel während einer Entgiftung , sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen .