Sanfte Darmreinigung

Darmreinigung ist ein Weg, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Der Dickdarm ist ein wichtiges Organ zur Beseitigung von Schadstoffen . Obwohl Stuhlgang helfen, zu reinigen, die Farbe und die Körper , manchmal auch mit anderen Methoden , um fäkale Abfälle zu entfernen, ist erforderlich. Verstopfung ist als harter, trockener Stuhl , die selten passieren definiert. Eine sanfte Darmreinigung ist ein Weg, um den Dickdarm , ohne extreme Maßnahmen wie Colon-Hydrotherapie zu entgiften. Trinken Flüssigkeiten

Für Menschen mit empfindlicher Verdauungssystem , mehr Wasser trinken ist eine natürliche und schonende Methode der Reinigung der Farbe. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit und ohne Wasser eine Person dehydriert . Dehydration macht einen Menschen anfälliger für eine Vielzahl von Krankheiten . Andere Gründe für Trinkwasser sind, dass es spült den Darm und verdünnt Toxine. Zu halten, der Körper reibungslos läuft ist es notwendig, mindestens 64 Unzen Flüssigkeit zu trinken, jeden Tag. Die American Dietetic Association schlägt vor, " Wasser-oder Wasser -basierte " Flüssigkeiten. Gemüsesäfte und Fruchtsäfte sind auch nützlich für die Reinigung des Dickdarms .
Eat Fiber

Fiber ist eine empfohlene Nährstoff für jede Diät. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte , Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel enthalten Stoffe, die der Körper braucht , um gesund zu bleiben. Die Faser hilft auch, den Körper durch die zusätzliche Masse an Fäkalien , so gibt es weniger Chancen, Verstopfung und andere Krankheiten wie Reizdarmsyndrom ( IBS) . Essen Sie mindestens 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag reichen Lebensmitteln , vor allem grünes Blattgemüse . Die Mayo Clinic schlägt vor, dass , wenn Sie die empfohlene Dosierung von Faser nicht bekommen kann aus Lebensmitteln , dann nehmen Sie Faserergänzungen wie Metamucil und FiberCon . Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett jeder Faser zu ergänzen Sie kaufen.
Übung regelmäßig

Ein anderer Weg, zu reinigen, die mit Doppelpunkt ist Übung. Übung erhält alle Muskeln im Körper in Bewegung. Die Mayo Clinic schreibt, dass regelmäßige Bewegung " anzuregen [s] Darmtätigkeit . " Dies hilft bei Darmbewegungen , auf natürliche Weise zu reinigen, die Körper. Sie brauchen nicht für einen Marathon zu trainieren , um eine tägliche Dosis an Bewegung zu bekommen. Stretching , Yoga, Tai Chi und Wandern sind alle sanfte Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen und reinigen den Darm . Da Giftstoffe in den Fettdepots gespeichert , Bewegung auch Fett zu verbrennen und reduziert die Menge der Giftstoffe in den Körper.