Ganzheitliche Darmreinigung

Ganzheitliche Reinigung verwendet natürliche Methoden, um den gesamten Körper zu entgiften. Viele Heilpraktiker empfehlen halten den Darm sauber wie ein Weg zu Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern . Für viele Ärzte und alternative Mediziner, die Giftstoffe und Abfälle in den Zellen und Geweben des Körpers entweder entstehen oder erhöht die Risiken der verschiedenen gesundheitlichen Problemen . Darmreinigung entfernt alle Fäkalien und Trümmer , die der Körper ansammelt. Eine ganzheitliche Darmreinigung ist eine Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern . Essen Sie mehr Ballaststoffe

Fiber wird von der American Dietetic Association als wesentlich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung empfohlen. Fiber kommt in Form von Obst, Gemüse und Vollkornlebensmittel. Essen eine Vielzahl von diesen Lebensmitteln jeden Tag hilft bei der Verdauung und Eliminierungen. Die Faser macht die Stühle groß und weich , so dass diese Abfälle werden einfach entfernt . Häufige Stuhlgang ist eine der besten Möglichkeiten, um den Dickdarm oder Dickdarm regelmäßig reinigen. Die Mayo Clinic schlägt vor, eine Diät von 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Viel trinken

Eine weitere natürliche und sichere Weg, um Verstopfung zu entlasten und zu erhöhen Beseitigung ist durch trinken mehr Flüssigkeiten pro Tag. Die American Dietetic Association schlägt Flüssigkeiten trinken , bevor man Durst . Dies hält die Gewebe und Organe mit Feuchtigkeit versorgt , was wichtig für eine gute Gesundheit ist . Trinken Sie mindestens 64 Unzen von Flüssigkeiten pro Tag, einschließlich Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsesäfte . Versuchen Sie zu vermeiden oder reduzieren Sie die Menge an Alkohol , Koffein und Limonaden Sie trinken.
Übung häufiger

Regelmäßige Bewegung wird von den meisten Experten empfohlen. Mit einer solchen Vielzahl von Übungen zur Verfügung , jeder kann eine Form der Bewegung , konsequent tun. Nach der Mayo Clinic, Übung " regt die Darmtätigkeit an . " Wenn Sie trainieren Sie alle Muskeln im Körper zu bewegen , auch die Darm- Muskulatur. Wandern ist eine sichere und einfache Aerobic- Übung, die die meisten Menschen tun können. High- Impact-Aerobic- Übungen wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren verbrennen mehr Fett. Die Giftstoffe im Körper werden in der Regel in Fett gespeichert. Durch die Verbrennung das überschüssige Fett , werden Sie auch das Entfernen der Giftstoffe. Die Reduzierung der Menge der Giftstoffe im Körper hilft auch, um den Darm zu reinigen . Während der Körper ist selbstreinigend , mit ganzheitlichen Darmreinigung Methoden besser Gesundheit zu erhalten.