Colon Reiniger für chronische Verstopfung

Die Mayo Clinic definiert Verstopfung als Verdauungsstörung , bei der eine Person hat drei oder weniger Stuhlgänge pro Woche. Es gibt viele Ursachen für chronische Verstopfung, schlechter Ernährung , um Bedingungen wie Reizdarmsyndrom. Aber es gibt mehrere Methoden zur Verfügung, lindern oder heilen können chronische Verstopfung. Der Trick besteht darin, den Doppelpunkt Reinigungsmittel , die am besten für Ihre individuelle Situation ist . Verbessern Sie Diät-und Lifestyle

Die besten Doppelpunkt Reinigungsmittel kommen aus Ihrer Ernährung. Die Mayo Clinic schlägt vor, eine ausgewogene Ernährung mit mehr Obst, Gemüse , Bohnen und Vollkornprodukte. Diese ballaststoffreiche Lebensmittel können helfen, zu verhindern und zu lindern Verstopfung. Eine Person muss 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag, berichtet der Mayo Clinic in seinem Artikel " Verstopfung ". Die Faser unterstützt das Verdauungssystem , indem sperrige Stühle. Dies macht Eliminierung leichter und häufiger. A lso

viel Wasser trinken . Die Mayo Clinic schreibt, dass die Wassermenge, die ein Mensch braucht jeden Tag " ist unterschiedlich und hängt von Ihrem Alter, Geschlecht, Gesundheit , Aktivität und anderen Faktoren. " Aber die American Dietetic Association schlägt jeder Mensch trinken mindestens 64 Unzen von Flüssigkeiten pro Tag. Beide Expertenorganisationen sagen, zu reduzieren oder zu eliminieren Koffein. Koffein führt zu Flüssigkeitsverlust , was die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung erhöht .

Fitnesstraining ist auch eine gute Behandlung für chronische Verstopfung. Die körperliche Aktivität wird die Darmmuskulatur bewegt.
Verwenden Over-the- counter Heilmittel

Um die Menge an Ballaststoffen in der Ernährung zu erhöhen , gibt es OTC Faserergänzungen wie wie Metamucil , FiberCon und Citrucel . Dies sind Möglichkeiten für Menschen, die den Tagesbedarf an Faser aus der Nahrung nicht bekommen kann . Die Mayo Clinic beschreibt auch verschiedene Arten von Abführmitteln , die nützlich für die Behandlung von chronischer Verstopfung sind . Hocker Weichmacher " befeuchten die Stühle . " Stimulanzien verursachen Muskelkontraktionen in den Dickdarm. Osmotics hilft Flüssigkeiten durch den Darm fließen. OTC-Arzneimittel zu berücksichtigen sind Correctol , Fleet, Colace , Miralax und Senokot . Trinken Sie viel Wasser mit jeder Abführmittel Drogen Sie wählen und sicher sein, um die Anweisungen auf dem Etikett folgen .
Verwenden Homöopathische Heilmittel

Die Mayo Clinic definiert Homöopathie als "einen ganzheitlichen , ungiftig System der Medizin . " Es gibt viele homöopathische Medikamente als Alternative Heilmittel für chronische Verstopfung zur Verfügung. Viele dieser Medikamente sind " pflanzliche Abführmittel . " Die Mayo Clinic schlägt den Besuch eines homöopathischen Arzt, um die richtige Medizin für Ihre individuellen Bedürfnisse zu erhalten. Zum Beispiel kann eine homöopathische Arzt Schwefel für schmerzhafte Stuhl oder Bryonia für harte Stühle zu verschreiben.