Sicher Darm Detox

Entgiftung des Darms wird sicher mit natürlichen Methoden. Während viele alternative Heiler kann Darmspülungen als eine Möglichkeit, den Dickdarm zu reinigen vorschlagen , ist es sicher richtig , wenn von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt Doppelpunkt . Aber es gibt andere Möglichkeiten, um den Darm, die viele Leute übersehen zu reinigen. Diese Methoden sind immer noch wirksam und sichere Wege , um den Darm zu entgiften. Ein Darm Detox hilft einer Person, von der Befreiung des Körpers von Giftstoffen und Abfällen besser fühlen. Trinken Flüssigkeiten

Trinken Sie viel Flüssigkeit ist wirklich eine sichere und einfache Möglichkeit , um den gesamten Körper, nicht nur den Darm zu entgiften. Die American Dietetic Association, eine Berufsgruppe der Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler, empfiehlt trinken mindestens 64 Unzen von Flüssigkeiten pro Tag. Der Körper benötigt eine tägliche Zustrom von Flüssigkeiten auf die verschiedenen Prozesse durchzuführen . Flüssigkeiten halten die Körpertemperatur reguliert , helfen, Körperflüssigkeiten wie Schweiß und Urin zu erstellen , und verdünnt die Gifte und Abfälle in den Körper. Wasser spült auch Schmutz und fördert den regelmäßigen Stuhlgang.
Haben Übung

Ein weiterer sicherer Weg, um den Darm zu entgiften, ist mit Übung . Aber Übung ist sicher nur, wenn Sie es nicht übertreiben . Wenn Sie ein neues Fitnessprogramm , mit Walking beginnen und erhöhen die Menge der Zeit, die Sie gehen. Stretching-Übungen wie Yoga auch Fett zu verbrennen und reinigen, die Giftstoffe. ( Der Körper speichert Toxine in den Fettzellen . ) . Die Mayo Clinic Artikel " Verstopfung " besagt, dass körperliche Bewegung erhöht die Darmtätigkeit . Jede Art von körperlicher Bewegung verbrennt Fett , aber High-Impact- Aerobic ist eine der schnellsten Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen und reinigen, die Giftstoffe. Vor Beginn einer Übung Programm , einen Arzt um Rat.
Eat Fiber

Faser-reiche Lebensmittel sind grün, Blattgemüse , Bohnen , Vollkornbrot und Früchte. Fiber ist besonders hilfreich für den Verdauungstrakt. Die Faser Komponenten hinzufügen Groß festen Abfällen und hilft ihm durch das Verdauungssystem zu bewegen. Durch die größeren und weicheren Stuhl , haben Sie mehr Stuhlgang. Die Mayo Clinic schlägt eine Ernährung von täglich 20 bis 35 g Ballaststoffe , um Verstopfung zu verhindern. Verstopfung ist weniger als drei Stuhlgänge pro Woche definiert. Mehr Beseitigung erforderlich ist , um den Darm funktionsfähig zu halten .