Natürliche Methoden der Darmreinigung für Männer

Auswahl einer Methode der Darmreinigung hat mit Gesundheit und Lifestyle zu tun. Darmreinigung ist eine Möglichkeit für Männer (und Frauen) , um gesünder . Durch befreien den Körper von angesammelten Abfälle , fühlt sich ein Mensch besser und der Körper kann effizienter arbeiten . Viel trinken

Plain Wasser ist eine gute Wahl , wenn ein Sie reinigen Ihre Doppelpunkt soll. Handelsfruchtsäfte und Gemüsesäfte können Additive , die nicht wünschenswert sein kann, enthalten , so frisch quetschen Sie besitzen wird empfohlen. Nach Angaben der American Dietetic Association, die gute Ernährungsgewohnheiten fördert , muss eine Person mindestens 64 Unzen Flüssigkeit jeden Tag. Aber der Mayo Clinic in seinem Artikel " Verstopfung " ist weniger anspruchsvoll von der Menge an Wasser benötigt , was darauf hindeutet, kann die Menge variieren nach Geschlecht , Gewicht, Größe und körperliche Fitness.
Hinzufügen Mehr Fiber

Das gleiche Mayo Clinic Artikel legt nahe, eine Person essen 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Dieser Bereich berücksichtigt die Tatsache, dass Menschen mit unterschiedlichem Gewicht und Aktivität . Die besten Quellen für Ballaststoffe sind grünes Blattgemüse , Obst und Vollkornprodukte. Fiber hilft den Darm zu reinigen , indem der Masse, um Fäkalien . Dies hilft, die Abfälle durch den Darm und aus dem Körper zu bewegen . Hohe Faser Diäten erhöhen die Anzahl der Stuhlgänge , so der Doppelpunkt wird regelmäßig gereinigt.
Mehr Übung

Übung bekommt die Doppelpunkt Muskeln bewegen , berichtet die Mayo Clinic. Der Darm Muskelkontraktionen verwenden , um die Exkremente durch das System zu schieben. Körperliche Bewegung bekommt das Herz und die Lunge in Hochplatte und erhöht die Muskelbewegungim ganzen Körper. Übung verbrennt Fett auch so eine Person, Gewicht verliert . Giftstoffe werden in Fettdepots gespeichert. Für Männer, die in Form sind , ist eine regelmäßige Aerobic-Übungen wie Laufen eine gute Wahl. Aber auch Männer, die nicht viel Gebrauch machen, kann immer noch helfen, ihre Doppelpunkte zu Fuß mehr jeden Tag zu reinigen. Ein Mann sollte einen Arzt um Rat, Übungsprogramme , die seinen Bedürfnissen zu sehen.